這幾種食物，再窮都要給孩子多吃，小朋友睡眠好，個子長得高！

小孩子白天精力非常旺盛，按理來說晚上應該是會出現深度睡眠的狀態，但是有些小孩子卻是在晚上睡眠質量非常差，甚至還會出現生長發育不良的情況，這讓我們家長十分苦惱。下面小編介紹的幾款食品是對小孩子非常好的補品，再窮都要給孩子多吃，能夠幫助小朋友均衡飲食營養，有利於睡眠和身體發育。

一、小米

小米不同於大米，小米味甘性平，能起到健脾養胃的作用，多給小朋友熬煮小米粥喝，能夠有效的起到治療小孩子睡眠不良的功效，小朋友的身體發育需要良好的睡眠來保證，所以睡眠質量對於小孩子十分重要。並且小米還可以搭配其他的一些食材一起熬制，能起到其他一些對身體有好處的效果。

二、牛奶

牛奶在小孩子的生長發育過程中起著至關重要的作用，並且牛奶也有提高睡眠質量的作用，睡前喝一杯熱牛奶能讓小朋友安睡一整晚。牛奶富含人體骨骼發育所需要的物質，還可以提高人體抵抗力。牛奶盡量喝純牛奶，還可以多吃乳酪和酸奶。

三、花生

花生又稱「生長果」，花生中含有大量的蛋白質和脂肪。花生也是對小孩子非常有利的食物，花生能夠增強小孩子大腦的記憶能力，也能促進小孩子骨骼發育，花生可以生吃也可以炒著吃，特別是煮湯時加入一些花生，既營養味道也會很好。

四、黑豆

黑豆同樣也是營養很豐富的食物，黑豆含有鉀和鈣都對人體非常有利。平時讓小孩子多吃黑豆或者喝黑豆磨製的豆漿，都可以促進小孩子的生長發育。黑豆還能夠預防貧血，大人也可以多吃一些，但是吃黑豆一定要煮熟一點，不然會難消化。

五、沙丁魚

沙丁魚屬於深海魚，沙丁魚中的鈣含量非常豐富。魚是小孩子非常好的補品，在促進小孩子生長發育的同時，也有助於小孩子智力的發展，因為魚肉中的營養物質可以很好的幫助提高腦細胞活力，增強孩子的記憶功能。

六、淮山

淮山中含有多種人體必需的無機鹽和微量元素，還含有多種蛋白質和維生素，對孩子來說非常滋補。淮山還能具有調節脾胃，改善食慾的功效，淮山和一些骨頭一起褒骨頭湯，營養十分豐富，還非常好喝小孩子也會很喜歡。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！