掌握這幾條自律的方法，往後餘生都是開掛的
何為自律
自律，出自《左傳·哀公十六年》，指在沒有人現場監督的情況下，通過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行。
現代人對「自律」的理解，通常是通過自我約束的某種行為，達到某種目的，比如通過強迫「每天鍛煉」，達到減肥的目的。「自律達人」彭于晏就是通過自律改變人生的典範，姜文導演對他更是讚譽有加，就像電影《翻滾吧，阿信》中有一句台詞：
如果你一生只有一次翻身的機會，就要用盡全力。
為了這部電影，彭于晏是真的是使出了全力，大量的高難度體操動作都自己上。他苦練了八個月，幾乎每天都進行10個小時以上的體操練習，單杠、吊環、鞍馬無所不練，後來體操的所有項目他都學會了。
你能想像這小胖墩就是彭于晏？
走上人生巔峰的C羅，33歲的他仍有著23歲的身體。他每天最少花一個小時鍛煉腰腹肌肉，轉會皇馬之後更加瘋狂，從不抽煙、喝酒，不喝白開水以外的任何飲料，每天3000個仰卧起坐。
擁有雕塑般身材的C羅
為何大多數人很難堅持「自律」
說好的早睡早起計劃，堅持了三天，第四天因為看到超級搞笑的娛樂視頻，而熬夜到1點半而告終，
說好的「一周看一本書」計劃，不得不因為每天看書看到犯困而中途放棄，
說好的「一周至少運動一小時」計劃，總是有各種各樣的原因而擱淺......
這是為何？
首先卡耐基說過，人的本性就是「逃避痛苦、追求快樂」，所以你經常看到深夜火鍋店生意如此火爆，而大多數人辦了健身卡一般都沒有用完就不知丟哪裡去了，因為健身房的做法就是「自虐型的追求痛苦的反人性」行為。由此可見，你要做的就是，第一，接受「痛苦」，第二，想辦法「增加快樂」以至於把「痛苦」打壓下去。
其次大多數人都是處於「為了自律而自律」，真正「自律」的人甚至都不知他這種行為就是「自律」，舉個例子，考研的大學生能堅持1年，每天6點爬起來去圖書館，並不是為了「自律」，因為他知道，要儘早去圖書館，才可能佔到「好位置」，只有佔到「好位置」，學習效果才能事半功倍，那麼「考研」成功率就會提高。由此可見，如果你的「目的」非常強烈，那麼「自律」只是一種「日常行為動作」而已。你要做的事情就是不斷「強化目的」，讓他成為指導「日常行為動作」的指揮棒。
如果除開以上兩個原因，最後，如果不是「發自內心的熱愛」，比如梅西之於足球，就是一種「天生的熱愛和無與倫比的天賦」，則很難讓人自覺走上「自律之路」。
那麼如何才能走上「自律之路」？
1. 目標要細化：比如通過跑步減肥，要把每天跑多少公里，多少天減掉多少斤，清晰的記錄下來。
2. 目標要循序漸進：羅馬不是一天建成的，可以把總目標分解成具體可見的若干個小目標，比如跑步為例，第一周每天跑3公里，第二周每天4公里。
3. 目的要強烈渲染，製造快樂：比如堅持寫作後可以得到什麼，用大頭筆一個一個寫下來，一定要具體，比如稿費一篇6000元，貼在牆上。
4. 讓朋友監督你，促使你堅持下去：可以用某種方式公布，比如社交媒體，公布你的計劃，其實這是一種心理暗示，真正關注你的人並不會很多，但是結果往往就是這麼神奇，人性使然，你會覺得很多人在看著自己出笑話。
5. 適當獎勵：當完成一個目標時，可以獎勵犒勞下自己，為下一個目標做準備。其實這是遵循身體的自然規律，讓身體有個緩衝與迴旋。
6. 注意限定時間：剛開始可以採用「番茄鍾」時間操作法，再通過實踐找到屬於自己節奏的時間控制方法。作家萬維鋼曾說過：
「如果你是特別自律的人，每天面對各種限制，有各種固定流程，你每時每刻都知道自己應該幹什麼，你反而獲得了一種自主的感覺。」
7. 捨去一切對自身無關的信息及事務：捨去的過程其實就是對自身「認識」不斷提升的過程，比如無關緊要的聚會應酬、可有可無的娛樂項目、紛繁冗雜的重複資訊等等。
8. 主動遠離誘惑：記住永遠不要高估自己的意志力。
9. 找到自己「真正熱愛並且具有天賦同時又能為社會帶來正麵價值」的事項：這是比較難的，但也是自律的「最高配」，梅西、喬布斯、扎克伯格們就是此類的典範。
自律的人並不能都可以找到開掛的人生，但是開掛的人生一定是自律的人
沒有人天生就是自律的人，也不是每個人都通過自律找到開掛的人生。曾看過一個村上春樹的訪談，他說對他而言，每天只有23個小時，因為一個小時給了跑步，雷打不動。他稱自己為長距離跑者，他的思維方式是：「今天不想跑，所以才去跑。」村上春樹的自律是驚人的，從33歲那年開始，他就堅持每天跑步10公里，每年跑一次馬拉松，這項規定他堅持了30多年，從不間斷。跑步只是他自律的一部分，在寫作中，他也同樣自律。為了讓自己專註於寫作，他基本上每天都是凌晨四點左右起床，從來不用鬧鐘，泡咖啡，吃點心，絕不拖拖拉拉，馬上進入工作。因為高度的自律，村上春樹才能夠如此高產，40年間創作了32篇短篇小說，15篇長篇小說，17本隨筆集，而且其中很多作品成為了經典。
本傑明·富蘭克林說：我從未見過一個早起勤奮謹慎誠實的人抱怨命運不好，良好的品格、優秀的習慣，堅強的意志，是不會被假設所謂的命運擊敗的。
你有多自律，就能走多遠，掌控好自己，才能掌控好命運。
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