體重不是越輕越好，否則容易惹來3種病！這個數值的體重才長壽！

俗話說「冬天不減肥，春天徒傷悲」。俗話還說，「每逢佳節胖三斤」。在冬季時候，春節來臨之際，很多女性大概又要為自己的體重而傷神了。

確實，為了美麗與健康，有些人真的需要減肥。然而，有的人已經瘦成一道閃電了，卻還嚷嚷著要自己太重了，那就有點過了，這樣不僅不美，還非常的不健康。

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體重過輕，小心這3種後果！

1、骨質疏鬆

骨質疏鬆就是缺鈣嗎？並非如此，也有可能是其他因素造成的。

骨質疏鬆除了和營養狀況有關係外，還跟性別、年齡、生活習慣、原發病和用藥史等都有一定關係，比如說女性就比男性更容易骨質疏鬆，年齡過了30歲，骨量會緩慢下降......

而研究發現，無論男女，體重過輕，其峰值骨量就會比正常體重者要更低，骨質疏鬆的可能性也會更大。另外，也有數據表明，體重過輕的人骨折的發生率會比一般人高1倍以上。

2、不孕

一般的妹紙體重過輕除了是體質問題外，更多的可能是飲食問題——節食，不吃肉、主食吃得少等。而若是長期如此的話，很容易引起營養不良，內分泌也會受到影響，造成月經不調甚至閉經，影響排卵及受孕。

另外，肥胖和低體重的育齡婦女，都是發生不良妊娠結局的高危人群，英國倫敦衛生和熱帶醫藥學院研究則發現，一旦懷孕，太瘦的女性在頭3個月發生流產的危險會增加72%。所以體重過重或過輕，都是不好的。

3、貧血

體重過輕、營養不良往往會出現貧血的現象，這主要是由於鐵、維生素b12等造血物質攝入不足，營養不均衡造成的。這種情況下，鐵劑必須和蛋白質、能量一起補充才能改善貧血。

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體重多少最健康呢？

目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度、以及是否健康的一個標準是身體質量指數（BMI），也稱為體質指數，其計算公式如下↓

體質指數（BMI）=體重（kg）/[身高（m）]^2

我國成年人BMI標準（範圍和國際上的標準略有差異，下述研究為國際標準）為：

BMI＜18.5，體重過輕18.5≤BMI≤23.9，體重正常24＜BMI＜27.9，超重BMI≥28，肥胖

根據歐洲科學家對於人的體重與死亡之間關係的調查研究顯示，體重和死亡率之間之間的關係為一條U形曲線，其中，曲線的最低點是死亡率最低的體重值，而這個值會隨年齡的不同而發生變化，可總結如下：

• 年齡＜60歲：

  BMI處於

  正常範圍

  （BMI介於18.5～24.9），死亡率最低。

• 年齡≥60歲：

  BMI

  略超範圍上限

  （BMI介於25～29.9之間），死亡率最低，要比BMI指數標準的人群低6%。這是因為其一，超重的人營養狀態比較好，其二，老年人患各種疾病的風險都較大，適當的超重，更利於對抗疾病，降低死亡率。

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當然，胖瘦並非只有體質指數這一個指標，腰圍（WC）及體脂含量也是判定肥胖的指標。一般來說，女性腰圍＞80cm，男性腰圍＞90cm，可以判斷為向心性肥胖，但不同人存在身高差異。

總之，控制體重很好，但是體重太輕就不一定是好事了！

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