7個瑜伽動作，教你輕鬆減肚子！

哈嘍，大家好！

今天給大家介紹一位

氣質超好的瑜伽博主

她叫

雲娜

為啥想介紹她呢？

因為她竟然讓我單身28年

靦腆木訥，含胸駝背的好閨蜜

成功脫單啦~

我正納悶著呢，才半年沒見

她的千年老龜背怎麼就不駝了呢？

原來竟然是

因為

跟著雲娜練瑜伽的結果

（納尼？？）

長按識別二維碼關注云端瑜伽，教你

做氣質女人

 雲端瑜伽 

跟我一起進入瑜伽的世界

給閨蜜個面子

我勉強點進去看看~

原來閨蜜的萬年駝背、聳肩

就是堅持做了這幾個小動作

才矯正過來的

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天鵝頸

還給大家分享了很多

一看就會的健身動作

在家一邊看著電視一邊練習

【只需20分鐘，成功鍛煉全身】

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懶人

對身體僵硬

拉筋能疼的半死的瑜伽新人

也提出針對性的解決方案

閨蜜之前是個瑜伽小白

自從關注了她之後

，水平直線上升

再也不覺得瑜伽是個很難的運動

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拉筋

對付小肚腩

雲娜也有獨門小妙招

只需要七個簡單的瑜伽動作

就能輕鬆擁有平坦小肚子~

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肚子

她還有1分鐘

速效鍛煉操

只需要1分鐘

就能輕鬆減輕飯後罪惡感

而且還有驚喜絕招附在後面哦

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飯後

還會告訴大家一些注意事項

瑜伽每個體式，細節，都有其獨到的意義

有些體式做錯了

甚至會導致脊椎慢慢錯位

加重身體負擔！

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錯誤動作

 變美，是女人一生的課題 

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