什麼是骨關節炎？是指發生在人體關節及其周圍組織的言行疾病，可分為數十種，如風濕性關節炎、類風濕性關節炎、骨性關節炎等等。在中國患有關節炎的患者有上億人，且人數還在持續增加，是非常常見的疾病。相信很多讀者也正在忍受著關節炎的困擾，今天小編就來教教大家如何治療關節炎！

關節炎病因

1、年齡

隨著年齡的增長，鈣的流失，骨骼的彈力和韌性會減低，軟骨缺乏營養，易導致關節的退行性病變。骨骼要健康，營養是關鍵，補鈣不可少。

2、體重

體重的增加會增加下肢關節的負重，加速關節的勞損。少吃，多動，邁開腿。

3、勞累

反覆過度的使用關節會導致關節的機械磨損，破壞軟骨。像爬山、爬樓對膝關節的磨損非常厲害。長時間使用電腦、抱孩子、做家務等對肘關節、碗關節的損傷很大。避免長時間、高強度的負重活動，給我們的關節帶來負擔。

4、受涼

受涼會使關節周圍的血管收縮，血供減少，從而導致關節的僵硬和疼痛。因此對關節的保暖是必不可少的。

絲瓜助你告別關節腫脹疼痛

治關節炎：

絲瓜絡18.8克 ，伸筋草18.8克 ，桑枝18.8克 ，千斤拔11.3克 ，威靈仙11.3克 ，土牛膝11.3克。水煎2次服用。

治關節痛：

絲瓜絡100g，白酒400ml。將絲瓜絡浸於酒中，密封浸泡7天，去渣飲酒，每次1小杯，每日兩次。

4個食療方法，長期堅持趕走關節炎

1、忍冬藤苡仁粥

忍冬藤60克，通草9克，防風9克，薏苡仁90克。把全部用料洗凈，放入瓦鍋內，加清水適量，文火煮2~3小時，成粥即成。此方清利濕熱、宣痹止痛。適用於濕熱流注者類風濕性關節炎。

2、防已桑枝粥

防已12克，桑枝30克，薏苡仁60克，赤小豆60克。把全部用料洗凈，一齊放入瓦鍋，加水適量，文火煮2~3小時，成粥即可。有清利濕熱、通宣經絡的功效。

3、燉豬腳

用豬腳1-2隻，薏米、木瓜、伸筋草、千年健各60g。將除豬腳外的材料用紗布包好，同豬腳放於鍋內用文火煨爛，去渣，不放鹽食用。類風濕患者可喝湯吃肉，分兩餐食用。能祛風濕，補肝腎。

4、老桑枝煲雞

老桑枝60g，雌雞1隻約500g。將老桑枝和雞加水適量煲湯，用食鹽少許調味，喝湯吃肉。能起到溫經散寒，清熱除濕的作用。

關節炎預防

1.避免誘發關節炎發病的環境因素

潮濕的環境有助於某些病原菌生長，與關節炎的發病有一定關係。因此，平時應注意衛生，保持居室通風和空氣良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是鏈球菌傳播。除此之外，其他環境因素如紫外線、某些化學物質的接觸，可能導致某些易感人群產生異常免疫反應，導致不同關節炎的發生，易感人群應避免強紫外線和某些化學物質的接觸。

2.合理飲食，保持良好的生活方式

營養缺乏可能導致關節炎加重，而營養過剩、肥胖則可誘發或加重痛風性關節炎、骨關節炎，因此，科學合理的飲食是預防某些關節炎發生的措施，如減少攝入動物內臟、海鮮、禽肉、豆類等富含嘌呤的食物，能有效預防痛風性關節炎。吸煙人群罹患類風濕關節炎的幾率明顯升高，戒煙已成為類風濕關節炎的預防措施之一。

3.適量運動，保持心情愉悅，提高機體免疫力

免疫系統的穩定與情緒具有相關性。臨床上很多患者都是在經歷了不良生活事件後出現自身免疫性疾病表現，因此，保持樂觀、穩定的心態，有利於預防由自身免疫病引起的關節炎。

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