為啥一放假就生病、發胖？

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本文理論依據：《中醫養生學》、《中國傳統養生學》

列位看官，今天我們來和您聊一個話題，這就是為什麼人一到放假的時候，就容易生病、變胖？

這個現象，很多人都可能有所體悟。平時忙的時候，身體還不錯。可是只要一放假，一休息，立刻生病，從感冒發燒，到肢體疼痛，渾身上下的不自在。此外，民間素有「每逢佳節胖三斤」的笑談。有些人，從前不信。可是到了一定年齡，上稱一瞧，發現節前節後的體重變化，真的很大，有時還不止增加了三斤之多。

這是怎麼回事？

首先，我們想請您注意一個事實——這就是，每逢假期就生病、變胖這件事，在小孩子，和年輕一點的人身上，很少出現，或者根本不會出現。這種現象，在中年人身上，以及是中老年身上，是多見的。

所以說，事情的根由，還是源於我們自己。

在這裡，本訂閱號想要和您分享一個觀點——造成我們假期變胖、多病的原因，乃是因為氣虛。即，我們人體的氣不足了，其運行和周流，不順暢了。

為什麼這麼說呢？先來看看生病這件事。

什麼是生病啊？在我們自己的感受來講，就是發熱、疼痛、不適。有的人，一放假就感冒，就關節疼。這背後，其實身體正邪相博在起作用。也即是說，發燒也好，疼痛也好，均是人體正氣抗擊病邪的寫照。比如說發燒，當正氣與寒邪相博的時候，我們就無汗、微寒、身體疼痛。

這裡就有一個問題——若果我們正氣充足，一旦有病邪，它就會與之搏鬥，我們就會產生癥狀。相反，如果正氣不足，即便病邪長驅直入，身體也無法產生反應了。醫學界有一個說法，叫做「死本能」。就是說，當一個人的身體，自知病勢沉重，死亡不可避免的時候，就會放棄產生諸如疼痛等令人振奮的感受，而是讓人用盡量舒服的感受去迎接死亡。這，其實就是氣虛已極，不能與病邪相博的體現了。

明白了這個道理，我們也就知道了——在放假的日子裡，身體告別了勞碌，人體正氣有所恢復。這個時候，它開始有能力和病邪相博了，於是，我們才會產生不適。

當然，事情也不完全是這樣。正所謂動能生陽。也有的人，氣血因為工作而運行旺盛，陽氣用事。這個時候，自然少生病。可一旦休息，陽氣潛伏，氣血運行失暢，於是就可能生病。這種情況，說到底，也是因為正氣不足，不能在任何時候都發揮衛外御邪之能所致。

接下來在看看變胖這件事。

我們現在都知道，無論是從西醫還是中醫的視角看，發胖，和體內的代謝出問題有關係。那麼，咱們身體里的代謝，靠什麼來推動呢？從中醫的視角看，靠的是氣。咱們五臟之氣的正常運行，尤其是肺、脾、腎三髒的氣化正常，是推動一身痰濁、水液代謝的關鍵因素。肺不能行水，脾不能運化，腎不能蒸騰，我們就會發胖。這三臟功能的行使，離不開自身氣的升降出入。

所以說，氣不足的人，就容易發胖。為什麼人年輕的時候不發胖，中年以後才發胖？就是因為氣虛了，氣的運行不暢了。

所以說，在這種狀態下，我們身體的消耗哪怕是少了那麼一丁點，也會明顯得體現出來。這就是我們在放假的時候，輕易發胖的原因了。因為我們的消耗少了，攝入得多了，而氣對代謝的推動，卻一點沒有得到改善。

可見，一放假就生病、發胖，和我們的臟腑之氣不足，有關係。這是人體生命進程的必然現象，也是規律使然，我們沒有必要過度恐慌。我們能做的，就是補足我們的正氣，調暢我們的氣機。所以說，如果能做到下面這些，可以在一定程度上改善假期發胖、多病的局面：

1，平時適當運動。運動是調暢氣機的好方法。多運動的人，假期不容易發胖和生病。

2，平時不要過勞，給人體正氣充分的恢復機會，不要把欠下的賬，都交給假期來補。

3，平時要好好睡覺。假期更不能熬夜。這樣可以讓我們的氣充足起來，對防止發胖有好處。

4，平時如果思慮不少，假期就不要想太多事。心脾的氣機，需要在假期得到恢復，不要打擾他們。

5，假期節制飲食。面對過剩的營養，人體里的氣很可能無法代謝和吸收。

6，若平時有氣虛之症，可以適當食補，利用党參、山藥等等。

全文完。您意下如何？請在評論區暢所欲言。

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