林森帶你看世界——走進西藏全攻略
每個人都有一個旅行的夢，都會對西藏這塊聖地充滿嚮往與憧憬，那裡的雪山、青草、美麗的喇嘛廟一直在召喚著這些有信仰的人。
想親口嘗一嘗青稞酒酥油茶，親耳聽一聽喇嘛們認真的辯經，親身走一走虔誠的轉經路，親眼望一望那浮著雲朵的湛藍天空。「人間天堂，天上西藏」，這裡是人生的朝聖之旅，凈化心靈，洗滌靈魂之地。
西藏幅員遼闊，海拔高，氣候條件惡劣，吃住條件都不如內地，況且青藏高原全境幾乎囊括了所有大陸氣候和地理地貌，去之前一定做好詳細計劃是旅行的第一步，這決定了你能去到哪裡。
市內游：布達拉宮、八廓街和大昭寺，晚上觀看《文成公主》
抵達拉薩，入住酒店或客棧後，千萬別太興奮，別著急活動。因為要適應一下高原氣候，要知道你已經身處3700米的海拔高度哦~很多人可能會說，我下了飛機或火車以後，沒感覺身體不舒服啊，那是因為你身體里的氧氣還沒有消耗完，等過了幾小時後，就會出現不同程度的高原反應。因此，第一天抵達一定要先休息。這絕對不是浪費時間，因為只有身體沒問題，才能進行後面的行程。你可以在酒店睡一會兒，也可以在客棧天台坐一坐。
適應一陣子，沒太大問題，再出去逛一逛。拉薩市內必須去的就是布達拉宮和大昭寺了。二者相距600米，可以一併遊覽。
1、布達拉宮
門票：旺季（5月1日~10月31日）200元/人 淡季（11月1日~4月31日）100元/人。
這座具有1300年歷史，世界上海拔最高、最雄偉的宮殿也無限衍伸著藏文化的燦爛，它是真正屬於世界的遺產，可以觸摸，可以深入，未經粉飾，是真正具有藏族建築藝術傑出代表的宮堡式建築群。每年往這裡朝聖的人們進入布達拉宮內部的藏民，都將這當作一次生命的犒賞和恩賜，很多遊客也不例外。
進布達拉宮之前，導遊會給每人對應名字的預約票，憑票可以過兩次安檢，到第三次安檢前用這張票換成正式票，進入白宮和紅宮裡面參觀。進去後的第一次安檢凡是有外套的都要脫掉，比機場的安檢都要嚴格。
提醒自由行遊客：提前3天左右買票，拿到預約票之後一定要好好讀後面的說明，有嚴格進入時間說明，誤了時間是絕對進不去的。布達拉宮有3處檢票口，劃分為3處不同的區域，所有檢票口都是單行道，整個遊覽前門進後門出，所以當你過了一個檢票口就不能走回頭路了。
最怕爬台階，好在都是緩坡，走走停停，呼哧帶喘，高反還是有，感覺憋氣，千八百級的台階還是堅持爬上去了。
這裡也是前藏達賴喇嘛曾經辦公居住過的地方。藏區屬於有自己獨特文化傳統的地區，且地域廣闊，各地風俗習慣多有不同，請尊重當地民俗及傳統習慣。尤其是寺廟中。一般來說，藏區所有寺廟、宮殿、佛堂內部都是嚴禁拍照的，所以拍攝前一定要先了解清楚是否能拍照。
Tips：
?最開始的200多級台階讓不少人吃了苦頭，控制速度注意休息，千萬不要太激動高反了哦~
?布達拉宮的參觀線路是固定的，只能沿著旅行線路指導牌走，為一條線的瀏覽方式。
?不可穿短褲、短裙。殿內較陰冷，夏季最好備件外套。
?德央廈設有飲水機，可以自帶空水杯，免費接取開水。
?進入布宮內部之前最後的公廁位於白宮廣場右側，是專為遊客而建的。之後近兩小時的參觀線路中就沒有任何廁所了。另外，布宮裡那個「世界上最深的茅廁」2015年就被封了，目前不開放。
2、八廓街
拉薩著名的商業購物中心，街上少不了藏式商鋪，售賣藏族服飾、首飾、工藝品等，很多藏式餐館，一股濃郁的藏式民族風情，可以來逛一逛。
3、大昭寺
寺廟最初的名字「惹薩」後來演變成「拉薩」，成為這座城市的名字。所以人們常說「先有大昭寺，後有拉薩城」。大昭寺的看點是當年文成公主入蕃時帶來的釋迦摩尼十二歲等身開光佛像。拉薩之所以被稱為「聖地」，就與這座佛像有關。三樓的平台是遙望布達拉宮、俯瞰大昭寺廣場好地方。大昭寺的另一道風景便是磕長頭的藏民信眾，看到的人都會為信仰的力量所動容。
門票：全年都是85元/人，不分淡旺季
藏餐：晚上在大昭寺附近的雪域餐廳、瑪吉阿米、太陽部落、光明港瓊甜茶館等藏餐廳，品一品藏家的酥油茶、甜茶，吃一頓地道的藏餐。
藏餐廳的做法也有改良，畢竟現在遊客多了，吃起來味道還是不錯的。人均消費一般80塊。注意適量進餐，不要飲食過飽，高原上不要增加消化系統負擔。
4、晚上可到中國西藏文化旅遊創意園觀看21:00開始的《文成公主》實景劇演出。《文成公主》是壯觀的藏文化大型經典實景劇，主打盛大恢宏的藏式群舞和原生態傳統歌曲，星空為幕，山川為景，氣勢恢宏，震撼心靈。鍋莊舞、打阿嘎、藏戲，以及各種獨具藏族特色的歡慶舞蹈，精彩紛呈，堪稱一部藏文化的「活字典」。
東線：拉薩—米拉山口—巴松措—林芝
林芝一帶普遍海拔較低，氧氣相對富足，對於剛進藏的人來說，比較容易適應。林芝市距離拉薩410公里，有將近200公里的高速公路，其餘為國道，車程大約8小時，一路要經過川藏公路最高點米拉山口和紅教神湖巴松措。這兩個景點在去林芝的路上遊覽參觀。
【米拉山口】
位於川藏線318國道上米拉山的山口，海拔5013米，山口處常年積雪。這是拉薩到林芝旅遊線上的一個休憩之地，也有祈福幫你掛經幡的當地人，藍天白雲配上五彩的經幡總是有一種神聖跟純凈的感覺。經川藏線進藏的騎行或自駕旅行者都會到米拉山口的石碑前進行合影留念，因為米拉山口是川藏線上最後一個也是海拔最高的一座山。
【巴松措】
藏語里意為「綠色的水」，海拔3469米，是紅教的著名神湖。湖並不大，湖水清澈見底，像一塊溫潤的碧玉鑲嵌在清翠的山間。湖心有個小島，有當地的老渡工手劃渡船搭乘遊客前往。島上有一座錯宗工巴寺，是西藏有名的紅教寺廟，門口左右兩側供奉著男女生殖器的木雕。漫步島上，可以看山看水，也可以探索藏族陰陽廟的奧秘！
門票：旺季（5-10月）140元（含景區環保車）
夜宿林芝市。晚餐可以在林芝市品嘗著名的魯朗石鍋雞，野生松茸菌類配合土雞，非常美味，出來的香味讓人回味無窮。總店位於林芝中山路。
【雅魯藏布大峽谷】
在魯朗吃完午餐，出發前往林芝代表性景點——雅魯藏布大峽谷。作為世界聞名的大峽谷，景區每天吸引著數以萬計的遊客。我個人覺得門票價格略有坑爹，但是不去又未免遺憾。去這裡其實並不是沖著大峽谷，而且沖著南迦巴瓦峰。大峽谷景區深處的直白村就在南峰山腳下，是近觀南迦巴瓦峰的最佳地點。如果你足夠幸運，還可以看見南迦巴瓦峰的日照金山。南迦巴瓦峰的日照金山，真的是美到梅里雪山都不可及的。結束大峽谷的遊覽，下一站可前往加查（拉姆拉錯所在縣城）。
（門票 觀光車是240元，景區的自助餐是50元，可選擇不吃）
Tips：
·真正壯觀的雅布藏布江大拐彎在這個景區是看不到的，在哪兒能看到呢？有兩個地方：一是從大峽谷景區觀光車的終點站直白村再包車或徒步往裡走，到加拉村。但這條線屬於非常規路線，一般遊客都抵達不了；二是在去墨脫的路上叫果果塘的地方也能看到雅魯藏布江大拐彎。
·在大峽谷到加查的路上，有個叫南伊溝的景區，門票200元，裡面只是原始森林，毫無亮點可看。建議大家忽略。
這裡有一條林芝三天的精品深度游，全程高標準用車住宿以及體驗，對新措和索松村感興趣的小夥伴可以考慮參加
南迦巴瓦峰
這是一座能令眼淚瞬間奪眶的山峰；一座能直抵靈魂的山峰；也是一座神一樣存在的山峰。我知道，在但凡有幸看到過她全貌的人心中，這番形容一點都不誇張。
繼續在陡峭山路疾馳，路越來越窄，迎面幾乎不再來車。急於趕著去看南迦巴瓦峰日落，可天空還是有不少雲，太陽時出時沒。車停在了一個掛滿了經幡的懸崖邊，下車沒走幾步，腳下便是筆直深淵，谷底是奔騰的江水。藏族大哥抬手一指「喏」，望過去，沒有任何特別之處啊，依舊是雪山，雪山後面的白雲。忽然，同伴一聲大呼：啊啊啊卧槽！——是的，他第一個看出來了。雪山後面高聳的白雲並不全是雲，那兒還有南迦巴瓦主峰！山頂堆滿了雪，與天上的白雲合二為一。山頂被陽光灑上金邊，彷彿這山是從天上生出來的，神一般高高懸在空中。面對著不可置信的一幕，一個個發瘋似的狂喜尖叫，雀躍聲響徹山谷。
南迦巴瓦峰，海拔7782米。雖然海拔不及珠穆朗瑪峰，但林芝地區本身海拔低，只有2900米。所以實際所見的高度有將近5000米，比起珠峰來說，南迦給人的視覺衝擊震撼得多。而且她常年雲霧繚繞，能見到主峰是極幸運的。在這種天氣下，那麼一瞬間，撥雲見山，都是何其有幸。
翻過了5190m的那根拉山埡口，再經過一片遼闊的牧區，就能看到納木錯了。寧靜，浩瀚，聖潔，水天相融，渾然一體，海一樣遼闊的湖面，瑪尼堆連成的軌跡，搖曳的五彩經幡，納木錯的美讓你無法抗拒。臨湖遠眺，念青唐古拉山脈雄渾壯闊，猶如瓊樓玉宇，忽隱忽現。高原的氣候瞬息萬變，山的那頭陰雲密布，狂風暴雨，湖的這邊晴空萬里，艷陽高照，你如果不親眼看見的話是感受不到這種大自然的神奇的。
拉薩北線一日游，拉薩-納木錯
西藏最大的湖泊，世界上海拔最高的鹹水湖，朝聖者心目中的聖地。從古至今香客不斷，湖中五個島嶼被稱作是五方佛的化身，被善男信女視為必去的神聖之地。每到藏曆羊年，諸佛、菩薩、護法神會在納木錯設壇大興法會，信徒會前往納木錯轉湖。
納木錯是三大聖湖之一，湖面海拔4700，步行一圈需要12天。來這裡前，一定要在拉薩先完全適應高反，以防猛然間到高海拔地區有什麼不適出現。
納木錯湖
納木錯這裡給大家推薦兩條線路，一條是一日游，當天往返，適合那些時間較緊張的小夥伴。兩日游適合那些喜歡星空的小夥伴，且又喜歡懶床的（兩日游一般都是中午出發，無需早起）。大家可根據自己的喜好來選擇，順便偷偷告訴大家，納木錯的星空真的美到爆。
納木錯給人的感覺是壯闊，是一種站在湖邊就覺得心裡特別敞亮的暢快感。
注意：納木錯是一個季節性較強的湖，每年12月中旬開始結冰，到次年3月開始解凍， 除了漫長的結冰期你只能選擇納木錯1日游，其它時候不妨在扎西半島住一晚，細數漫天繁星，或者去環湖，要知道，大部分遊人所能抵達的扎西半島僅是納木錯4門18山18島之一。
拉薩西線五日游：拉薩-日喀則-珠峰大本營-拉薩
西線D1 拉薩-卡若拉冰川-日喀則
【卡若拉冰川】
是臨近公路的冰川，電影《紅河谷》、《雲水謠》都曾經在這裡取景。一眼望去，巨大的冰舌從山上蔓延下來，一片連著一片，完全不同於任何雪山的風景，雖然都是一大片的白色，但是那支支楞楞的形狀，充滿了力量感，讓人禁不住感嘆和敬畏。公路邊有藏民圍起來的觀景台可以拍照，但是收費50塊。參加拼車日游的話，當地熟悉的司機師傅一般都能找到不收費而且視野又很棒的觀景點，停下車讓遊客觀景拍照，照片也同樣足夠震撼。
卡若拉冰川
途經西藏四大雪山之一的乃金崗桑。像一個靜靜梳妝的美人，卡若拉在群山之中脈脈遠眺。據悉，在整個西藏離公路最近的就是卡若拉冰川，離公路只有三百多米。 卡若拉冰川位於浪卡子縣和江孜縣交界處，距離江孜縣城71公里。從羊卓雍錯出來後，跨越4330米的斯米拉山口後就來到了卡若拉冰川的冰舌下。冰舌前沿海拔5560米，觀看卡若拉冰川的地方海拔約有5400米，在山口北面5600米左右的地帶，屬寧金抗沙峰冰川向南漂移後形成的懸冰川乃金崗桑是拉軌崗日山的主峰，在喜馬拉雅山以北。傳說是藏傳佛教四大山神—西方山神諾吉康娃桑布居住之地。乃金崗桑周圍聳立著10餘座6000米以上的山峰，是西藏四大雪山之一。
不是很大，也就圖片里的視線範圍內，山下一處藏民人家，彷佛我們是兩個世界的人，一群現代人在圍觀一家過著原始生活的藏民，雖然路過他們的時候還會要說一句不那麼標準的普通話「 拍照十塊錢十塊錢」。
卡若拉冰川
卡若拉冰川的海拔5000米，輕微的感受到了高反的感覺。不適宜到高原旅行的人，心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，是要慎重考慮進藏的。每個人多少都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀，特別是不能感冒，所以一定要注意保暖。
在卡若拉冰川的時候，被風吹跑了帽子於是小跑了2、3步，先是感覺踹不過氣來，緊接著心率極速加快，頭暈，連走回車上的力氣都差點沒了，哪怕就二十來米的距離。回到車上以後，試著調整呼吸，如果有高反，一定要保持心靜，勻速呼吸，放空腦袋不去想複雜的事情，以免消耗腦部的氧氣。
西線D2 日喀則-珠峰大本營
今天這一天應當是人生中十分難忘的一天，因為今天就要到達世界第一高峰珠穆朗瑪峰的大本營了。珠峰的日照金山、旗雲和星空興許是你這輩子都無法再從別處所能見到的。
在趕往珠峰的盤山路上，風景已足夠讓人眼界大開。隨著車子掠過靜靜聳立的群山，不經意間，車上就會有人問：那個是不是珠穆朗瑪峰啊？隨著導遊一聲「嗯」的應答，大家幾乎都雀躍起來，內心升騰起無盡的崇拜之感。沒錯，這是所有人第一次見到珠穆朗瑪峰的反應！而這時還只是在途中，還沒有抵達珠峰大本營。繼續前進，會經過絨布寺，有的行程為了先趕到珠峰大本營，會在返程的時候安排參觀絨布寺。
【珠峰大本營】
珠峰大本營是為了保護珠峰核心區而設立的一片保護地帶，是觀賞拍攝珠峰的最好位置之一。這裡主要是提供遊客住宿，有衛生間和帳篷郵局，此帳篷郵局是我國海拔最高的郵局。 大本營有武警值守，旁邊有一塊立碑，上面刻著「珠穆朗瑪峰大本營，海拔5200m」字樣，遊客多在此合影。
位於絨布寺南方，由一群帳篷旅館圍成，中間樹立一面國旗和一面珠峰保護區旗幟。珠峰大本營主要提供遊客住宿，有簡易衛生間和帳篷郵局。此帳篷郵局是我國海拔最高的郵局，你可以在這裡購買明信片郵寄給遠方的小夥伴，非常有意義。
為了保護珠峰的生態環境，大本營不允許存在永久性建築，除了簡陋的廁所。當地藏民搭了這些帳篷方便遊客住宿，到了封山時期這些帳篷都會被拆掉。所以住宿條件十分艱苦。一個帳篷里睡七八個人，床位分布在四周，中間生火爐，可以燒水、取暖。晚餐一般是速食麵。夜裡可以拍攝珠峰的星空和星軌。第二天早上可以拍攝珠峰的日出。
終於到達了珠峰大本營，激動，從來沒有想過會來到珠峰，離我那麼遙遠的地方，此刻就在我的腳下，神奇。
珠峰門票180元，每人進山費100元，這280元我認為花得夠值。
師傅提前訂好了帳篷，主人很年輕，但已經是兩個孩子的媽媽了，她的老公是珠峰的登山嚮導，我們去的時候不在，領著一隊人去了珠峰，卓瑪說他們每年收入的一大半都給了珠峰上的絨布寺，不然心裡不舒服，感嘆信仰的力量啊。
十月份過後，這些帳篷就要撤了，風雪太大，沒法待了。
短暫休息後我們出發向珠峰高度石碑挺進，出門一個踉蹌，好大的風啊，艱難行走著，一步一步只想離珠峰更近一點。
去珠峰最好自帶睡袋，因為他們的被褥是沒法清洗的。
珠峰上是不能洗臉的，廁所非常恐怖，而且是收費的，只能用礦泉水刷個牙簡單地擦拭下就睡下了，半夜翻來覆去怎麼也睡不著，迷迷糊糊半醒半睡。
凌晨一點，起來拍了星空（沒經驗，拍得不太好），星星很多很多，拍星空的人也很多很多，人家是專業的，我是業餘的哈哈哈，是一個永恆的紀錄與時刻。
Tips：
·前往珠峰大本營，需要提前辦理邊防證。購買了日遊行程的話，旅行社會代辦，通常費用已包含在內。
·從大本營到遊客能接近珠峰最近的觀賞點，還是有段路的，這裡可以選擇乘坐景區的觀光車，往返25塊/人。也有很多人選擇徒步過去，並不太遠，也更有體驗感。觀賞點再往裡就有官兵把守了，只有交了登山管理費的登山者才能進去，壯觀的絨布冰川和冰塔林都在裡面。
·大本營可以租賃睡袋和軍大衣，一件50塊，當然，衛生程度就沒法要求了。帳篷里提供的被子也不幹凈，所以盡量自己穿羽絨服過來，或者自帶睡袋。
西線D3 珠峰大本營-日喀則
今天早上觀看珠峰的日出，在大本營吃一碗藏族MM煮的白粥，就要告別第一高峰了。返程行進不遠，會經過絨布寺。之後一直沿著318國道抵達日喀則。夜宿日喀則（從珠峰是無法一日之內返回拉薩的哦~）。
【絨布寺】
世界上最高的寺廟，獨一無二。寺廟本身並不大，因身處珠峰腳下而名聲大震。絨布寺是觀賞和拍攝珠峰的絕佳地點，從這兒向南眺望，看到的珠峰像一座巨大的金字塔，近在咫尺，令人望而生畏。絨布寺特色的是僧尼混住寺，在沒有開發珠峰大本營的時候，絨布寺就被作為登山隊的集結地，整裝齊備、拔步登山。現在寺里也可以住宿，一晚上幾十塊錢。
絨布寺，全稱「拉堆查絨布冬阿曲林寺」，是屬西藏寧瑪派寺廟，是一個富有地方特色的僧尼混居寺。絨布寺位於珠峰北麓的絨布冰川末端，海拔5154米，距珠峰峰頂約20公里。
在海拔5200米走路都困難更別說長期在這生活，真的佩服在這修行的信徒，真的是大地離天最近的地方。絨布寺是珠峰大本營附近唯一能夠提供遊客住宿的地方，住寺廟旅店，條件較差，但在此住宿，便於觀看珠峰早晚景色。住宿條件很差住宿條件很差住宿條件很差！重要事情說三遍，接待條件只有一百多個床位，旺季是一床難求價格還很貴，沒什麼能吃的最好自己帶泡麵。到了晚上周圍的氂牛都會集中在絨布寺門口，出門千萬要注意安全，不要靠近氂牛以免他們攻擊你，我就差點被氂牛圍著出不去還是僧人幫我驅趕了氂牛才得以脫困。
西線D4 日喀則-扎什倫布寺-拉薩
在從日喀則返回拉薩的時候，千萬不要忘了參觀格魯派六大寺廟之一的扎什倫布寺（其它五座分別為拉薩的甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺，以及青海的塔爾寺和甘肅的拉卜楞寺）。
【扎什倫布寺】
佛家講究日月同輝，如果「日」代表達賴，布達拉宮，那「月」代表班禪，就是扎什倫布寺。扎什倫布寺是四世之後歷代班禪駐錫之地，寺院金碧輝煌，在藏區實屬少見。就位於日喀則市區，步行就可以前往。
扎什倫布寺
扎什倫布寺(中文拼音：Zha Shi Lun Bu Si ，藏語：bkra-shis lhun-po，英語：Tashilhunpo Monastery)，意為「吉祥須彌寺」，全名為「扎什倫布白吉德欽曲唐結勒南巴傑瓦林」，意為「吉祥須彌聚福殊勝諸方州」。扎什倫布寺是西藏日喀則地區最大的寺廟，位於日喀則市城西的尼瑪山東面山坡上。扎什倫布寺為四世之後歷代班禪駐錫之地。它與拉薩的「三大寺」甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合稱藏傳佛教格魯派的「四大寺」。四大寺以及青海的塔爾寺和甘肅的拉卜楞寺並列為格魯派的「六大寺」。 扎什倫布寺是全國著名的六大黃教寺院之一，1961年3月4日，扎什倫布寺被國務院列為國家重點文物保護單位。交通：日喀則不大，在市內步行就很方便。三輪車每人3-4元，可議價。的士在市內一律收費10元。
扎什倫布寺佔地面積15萬平方米，周圍築有宮牆，宮牆沿山勢蜿蜒迤邐，周長3000 多米。寺內有經堂57間，房屋3600間，整個寺院依山坡而築，背附高山，座北地向陽，殿宇依次遞接，疏密均衡，和諧對稱。
門票旺季（5月-10月）80元/人，淡季（11月-次年4月）40元/人。
我發現藏族的寺廟都好有錢，各種金銀珠寶鑲在寺廟裡，扎什倫布寺的建築風格和塔爾寺很像。去寺廟這種地方一定要請講解，要不然看不懂，我們跟著別人跟團游的導遊蹭了一路講解，雖然內容上有出入，但是還是學到了不少東西。
扎什倫布寺是供奉九世和十世班禪的寺廟，他們兩任班禪為我國的和平統一，為西藏的佛教發展貢獻了很多。
十世班禪是唯一享有金塔葬的盛譽的人，而且他是唯一一個是背對著門口，面部在後面的人，所以拜他一定要在後面拜，不是門口哦。還有就是寺廟裡有的鐘鈴可以敲，有的不能敲，因為有的是墓鈴不吉利，所以不懂的遊客一定要謹言慎行。寺廟裡面的很多細節都可以體現我國文化藝術的繁盛和精緻，哪怕是一個門把手還是一個門飾都雕琢得如此細緻完美。
西藏注意事項（必看）
游西藏必備清單
1、重要證件：身份證、銀行卡、護照、邊防證要帶好。邊防證只有去珠峰、墨脫等邊境地區或者管制地帶才需要，事先在本人戶口所在地派出所或出入境管理局辦理。部分地方的邊防證在拉薩、日喀則市等地也可以辦，但如果比較趕時間的話還是在戶口所在地辦好，更省事。
2、冬季西藏陽光強烈空氣乾燥，愛美人士可考慮自備帽子、墨鏡、圍巾，唇膏、保濕護膚品、防晒霜等。
西藏常備藥品
紅景天：高反葯，需要提前1周左右時間服用，但平原地區所購買到的紅景天多為合成藥的膠囊，拉薩地區的是口服液，喝完能夠及時緩解高反，另外，高原安等高反藥效果也不錯。
感冒藥、消炎藥：高原感冒是一件非常麻煩的事情，嚴重可能會引發肺水腫，如若發現感冒，要及時服用感冒藥。
暈車藥：去往西藏其它地區路程都較遠，備好暈車藥，坐遍天下都不怕。
以下是西藏旅遊相關建議：
一、初次去西藏最好不要坐飛機。這就像爬山一樣，坐索道上去的人永遠不能體會山川的雄壯與秀美。坐飛機進藏的人也不能理解藏區的艱險與獨特，迎接他們的往往是稀薄的空氣和突如其來的高原反應。如果是第二次進藏的話，可以考慮飛機進藏了。
二、初次進藏行程可選擇由西寧坐火車至格爾木，再由格爾木經青藏線坐汽車到拉薩。這是因為滇藏線、新藏線、川藏線都有太多不確定因素，有些地方甚至不通客車，只能搭貨車前進。
三、火車途徑在格爾木時候，可以買一些開胃的水果和麵包作乾糧，還必須備好礦泉水。初次進藏，高原反應肯定會有，一路上會吃不下東西，即使吃下去也很容易嘔吐，這時候你要多喝水。
四、調整好心態，無論是初上高原，或是在旅途中，出現不同程度的頭痛，胸悶，呼吸急促，睡眠減弱都是正常的高原反應，不要過於緊張，否則反而會加重反應；
五、到達首日，建議不要洗澡，在旅途中，也建議避免長時間的洗浴及用過熱的水溫洗浴，極易造成缺氧；
六、拉薩必須遊玩處：布達拉宮、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、羅布林卡、八角街。去西藏單玩拉薩有些遺憾，可再選擇去日喀則，然後去定日看珠峰和羊卓雍錯。如有可能再去納木錯看一下，或者去江孜看宗山遺址、白居寺和帕拉莊園。
七、酥油茶一大半人都喝不慣，可以少嘗一點，如果行，那對你補充體力大有幫助，如果不行，就改喝奶茶吧，香香甜甜的。早飯可以吃稀飯加包子或麵條，午飯和晚飯就湊和吃點川菜吧。酒可以喝，但少喝為妙。
八、 這裡早晚溫差大。早上要多穿，熱了就脫，山上風一吹又涼了，那就再穿上，別怕麻煩，否則很容易感冒。
