有些人平時不打呼嚕，一喝酒就打呼嚕，原因是什麼？

眾所周知，很多人在外應酬、與家人朋友聚會，免不了會喝酒。的確，適當的喝酒能夠緩解疲勞，但是過度飲酒卻容易傷身。並且，長期過度飲酒，對身體的損害是不可計量的。值得注意的是，在現實生活中，有些人就出現過這樣的情況，在喝酒之後，常常會出現打呼嚕的癥狀。那麼，有些人平時不打呼嚕，一喝酒就打呼嚕，原因是什麼呢？

一、喝酒後打呼嚕的原因是什麼？

打呼嚕，用醫學術語描述稱之為打鼾，是睡眠呼吸暫停綜合征的一個主要臨床表現。睡覺時打鼾主要是因為睡眠時上氣道擴張肌的活性降低，不能保證上氣道的通暢，造成了上氣道的阻塞，從而不能進行正常的呼吸。

打呼嚕是普遍的現象，很多人打呼嚕是由於白天過於勞累，但有些人在醉酒後也會出現打呼嚕的現象。這是因為酒精可以從多個環節上促進打鼾的發生，酒精對神經有抑制作用，可降低上氣道擴張肌活性，使咽部懸雍垂、舌頭以及咽部的脂肪鬆弛而阻塞氣道。同時，酒精還可刺激黏膜，導致咽喉部充血水腫，使得氣道狹窄，氣流不能自由通過咽部的氣道，振動咽部軟組織就會發出一種巨大的鼾聲。

二、喝酒後打呼嚕有什麼危害？

長期打呼嚕，是身體處於亞健康的一種表現。打呼嚕使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低氧血症，影響身體各器官。並且，容易誘發高血壓、心肌梗死、心絞痛等疾病，更嚴重的是在夜間呼吸暫停時間過長時容易發生猝死。當然，喝酒能加重打鼾，特別是睡前飲酒，而且長期喝酒本身會造成肝臟的損害。因此，對於出現喝酒後打鼾的人，應該避免飲酒嗜好。

三、喝酒後打呼嚕該怎麼辦？

1、戒酒：對於平時不打呼嚕，一喝酒就打呼嚕的人，戒酒是最根本的方法，實在無法避免喝酒的話，也盡量少喝，避免睡前大量飲酒。

2、採用側卧位睡眠：側卧位時可避免舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜堵塞氣道，同時還可減輕腹部、胸部、頸部的額外重量造成的氣道壓力。因此，可在睡眠時在背部放一個小物件，有助於強制保持側卧位睡眠。

3、加強鍛煉：加強鍛煉可以增強肺功能，保證良好的身體素質。

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