一穴通便，從此不便秘！可惜很少有人吃！
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「健康與長壽
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早晨晨起之後，先喝上一杯溫開水，然後開始按摩
支溝穴
。
兩側都要按摩
，而且時間不能太短，每次按摩
25-30分鐘
再去吃早餐。這樣才能達到最好的效果，畢竟長期便秘是一個頑固的疾病，不要指望隨意按幾分鐘就馬上見效了。我
想要
的未來，是看得
到............
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安。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。...
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全。。。。。。。。。。。。。。。
為了加強效果，睡覺之前也要按摩一次。只要您能按照李智老師的推薦來按摩，
早一次晚一次，不偷懶
，一個星期後您就會發現自己便秘的情況會有一個明顯地改善。
※長期堅持早起的人，會變成這樣！中老年適用~
※●吃剩的蘋果、長芽的土豆別扔！後悔知道晚了！
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