腰粗腿粗不要怕，它是天然「燃脂機」，價格便宜，常吃排毒又瘦身

冬天一到，天氣是越來越冷了，大家也就越來越不願意動了，尤其是在東北，這個季節大家吃的肉類食物多就更多了，那我們的身體可要吃不消了，很多病在這個時候就都要找上門來了。

且不說會有多少病等著我們，就算沒有病，光這樣吃再不運動，身體自然會長肉，那對於很多愛美的人來說這就是個噩夢，從吃的上減肥控制不住自己，從運動上減肥也堅持不住，那我們要怎麼辦呢，不要著急，小編這就給大家分享一種既可以減肥，吃著又不錯的食物。

要說這種要求那麼高的食物，大家是不是覺得會很難做，價格也會很高。其實不是的，它就是我們常見的一種食物，紅薯。相信大家對它都很熟悉吧。沒錯現在走在外面到處都能見到賣紅薯的攤子。

那我們今天是要學怎麼做紅薯呢，可不是烤著吃呦。我們要學一道紅薯做的粥，既能減肥還能吃飽。下面就說一說具體的做法。首先準備紅薯，紅豆，米和白糖就可以開做了。首先把地瓜去皮，洗乾淨之後把它切成塊，再把米和豆子用水淘乾淨，這裡提醒大家一下，豆子可以提前一天就泡好，這樣它更容易熟，口感也會更好。

接下來就把準備好的地瓜，米和豆子都放進鍋里，再往裡加水，水要加得多一些，開始要用大火，水開了就換成中火，再繼續煮，大概還需要一個小時左右，成粥的時候就可以關火了。

最後往鍋里加點糖，攪拌均勻之後，再把火打開，粥再煮開一次就可以出鍋了，這樣一道粥就做好了。

今天要給大家講的這個粥的做法就全部交給大家了，不知道大家有沒有學會，大家一定要保存好啊，像這樣有能減肥又營養的粥可是很少見的，大家就不要錯過了，否則失去的可就不是僅僅一道簡單的做粥方法了。

馬上就要和大家再見了，要講的已經都講完了，我在這裡再次提醒大家，冬天的時候人都愛生病，本來這樣的天氣就夠難受了，身體再不好，那這一冬天可就遭罪了，所以，大家一定要注意飲食，注意保養，不要等真的生病了，難受了才想起來，到時候就已經來不及了哦。

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