「瘦」這件事是很多人一生都在追求的事情
小密語錄：瑜伽是你愛不釋手的運動
「瘦」這件事是很多人一生都在追求的事情，伴隨著「A4腰」、「漫畫腿」這些詞的橫空出世，大家對於自己身材要變好這件事變得更加在意。如果你還想繼續瘦下去，那就不要放棄這項運動，讓瑜伽成為你瘦身路途上的頂樑柱，給自己一個瘦下去的機會，讓瑜伽幫你完成瘦身成功這個目標，只是需要每天30分鐘的時間。
Look1：瘦身看氣質
經常練習瑜伽可以給你身上帶來端莊優雅的氣質，如果你不相信，可以跟著小密看看你四周練習瑜伽人的氣質。
舞蹈式，其實你可以先讓自己的左腿在地面做支撐並且伸直，右腿向後並且沖著上空方向抬起，自己的右手向後去抓住腳踝，左手向前伸直。
輪式的練習，只需要你躺在瑜伽墊上，在慢慢的讓手臂和腿部伸直支撐自己的腹部抬起，最終在自己的腹部拱起成半圓弧狀。
倒立體式其實你可以採用雙手伸直支撐的方式，在自己的倒立並且身體保持筆直後，雙腿在半空中分開並且呈現剪刀腿的姿勢。
練習舞王式，需要你自己把一個腿在地面上伸直作為支撐，而另一個腿向著天空的方向伸直，並且自己的腿部要儘力的靠近自己的頭部，最後自己的雙手都向後抓住腳尖。
Look2：瘦身要瘦腿
練習瑜伽很吸引人的一點就在於可以很好的瘦腿，不管你是在學習瑜伽的哪一個體式，小密相信都可以幫助你瘦出「漫畫腿」
雙臂處於直立狀態的倒立你只需要學會調動腹部的力量來保證腿部在倒立時的筆直，最後身體依舊可以保持該有的倒立狀態。
蠍子式的變式在練習時，是要求你的雙肘支撐在地面上，自己的身體在倒立後，腹部吸氣並且保證一個腿可以向頭頂彎曲，另一個腿向上呈現弓步。
雙手鴿王體式的練習，你自己可以先左腿摺疊彎曲放在地面上，右腿向後時自己的大腿和小腿可以垂直，並且大腿和地面接觸，最後雙手向後去抓住自己的右腳尖。
下犬式的練習是需要你的雙腿微微分開，身體向下壓並且，雙臂可以伸直接觸地面，此刻需要你屏住呼吸，保證自己的上半身和腿部是三角狀。
Look3：瘦身要虐腹
瑜伽也是幫助你練就馬甲線和人魚線的最佳利器，如果你願意跟著小密一起練習瑜伽的虐腹動作，相信你也可以擁有好看的馬甲線。
躺在瑜伽墊上，讓自己的雙手和雙腿支撐在地面上，讓自己的臀部和上半身都騰空後，自己的雙臂在保證伸直時，自己的一個腿抬起並且向著手臂方向伸直。
站立前曲伸展體式其實是讓你自己雙腿併攏站在地面上，接著自己的上半身向著腿部的方向下彎，直至自己的上半身可以貼住自己的腿部，雙手環抱住自己的小腿。
輪式練習中，小密希望你可以雙腿微微分開後，自己的身體向後彎曲，直至自己的雙手可以向後伸直接觸到地面。
如果你在進行戰士一體式的練習，可以左腿向前微微弓步，而右腿向後伸直腳尖接觸地面，自己的上半身挺直，雙手伸直向上放在身體的兩側。
其實只要你想要瘦下去，小密就相信瑜伽一定是你不能放棄的運動，況且經常練習瑜伽還可以瘦身和增加氣質。
