善待自己，從睡個好覺開始
他，是撫慰心靈的音樂療愈師
年紀越大，越來越意識到睡個好覺的重要性。有前幾天有朋友說：
不知道從什麼時候開始，要麼晚上睡不著，要麼早上醒得早，根本不知道睡整覺是什麼感覺。
每個睡不好的人。都只有一個心愿：睡個好覺。
這說簡單，卻也並不簡單，但它也沒你想像中那麼難。
如果有一個人告訴你，
睡覺其實是一件很輕鬆很自然的事，睡好了，生活就好了，而改善睡眠，你只需要做一件事
——你願意嘗試跟著他一起改變嗎？這個人叫
張之愷
，有一把讓人沉醉放鬆的好聲音，如同寧靜夏夜的海邊潮汐，擁有讓人立刻靜心的力量。
現在，他想用自己的原創療愈音樂，給你帶來好睡眠，好生活。
張之愷
在
頂級音樂療愈師
的身份之外，他還有很多很多身份。
他演過電影、電視劇、舞台劇，發過唱片，出過書，他是導演，他是編劇，他是詩人，
「跨界藝術工作者」，是他的標籤。
他多次入圍華語音樂頂級獎項
金曲獎
，如今，他在台灣排名第一的傳媒類大學教書，依舊與藝術為伴。
更重要的是，他是華語世界的
量子藝術療愈第一人。
現在起，學會善待自己
多年來，他潛心研究音樂與睡眠之間的必然聯繫，接觸了數以千百計的被睡眠困擾的人，在多次的催眠治療臨床經驗後，之愷老師得出結論：
睡眠，是你生活的一種表徵，睡不好，也許是你的生活出了問題。
失眠，不是一朝一夕形成的，而是由一種日積月累的習慣造成。
你可以檢視自己的生活狀態，包括你的飲食、關係、壓力狀況，看看自己是哪裡出了問題。
失眠，是一個提醒，提醒你現在開始，學會善待自己。
張德芬空間特別邀請之愷老師帶來
《放鬆身心 補充能量——七天音樂療愈睡眠課》
。
課程包含之愷老師為張德芬空間用戶
定製的原創音樂
，結合意象療愈
，讓你在之愷老師的聲音和音樂中，自然地進入睡眠。
每天早晨、中午、晚上，或者隨時隨地，你都可以打開音樂，給自己一份靜心，一份療愈，
日積月累，你的睡眠質量就改變了，生活品質就提升了，幸福感，就來了。
正如之愷老師說過：
善待自己，可以成為日常的練習。善待自己，從睡個好覺開始。
每天一刻鐘，跟著華語頂級音樂療愈師
重新定義睡眠，放鬆身心，補充能量，擁有高質量的睡眠，擁有可掌控的人生。
他是臨床催眠治療師
他是音樂療愈師
他是金曲獎製作人
修復睡眠的
七大關鍵指標
顛覆
八小時睡眠
的傳統定式
重新定義睡眠方式
有效掌握高質量睡眠新方法
開啟更幸福的人生
導師介紹
張之愷
臨床催眠治療師
音樂療愈師
金曲獎製作人
已發行《元氣好眠》及《氣血養生》兩套原創療愈音樂
他數次入圍金曲獎
，是跨界藝術創作、音樂創作、唱片製作、導演、編劇、影視表演、文字工作及心靈藝術療愈工作者；
目前任教於
東方設計大學
表演藝術學位學程專任副教授；
多年來，他潛心嘗試將量子療愈及潛意識療法等理論，整合於不同的藝術形式中，從而發展出了一套特殊的
量子藝術療愈系統
。
音樂得獎記錄
2011-《陪月亮散步》專輯製作及演奏，入圍22屆
金曲獎
最佳專輯製作人獎
2005-《夢行愛琴海》專輯製作及演奏，獲16屆
金曲獎
流行音樂最佳演奏專輯獎
2003-電影配樂《人間喜劇》專輯製作，入圍14屆
金曲獎
流行音樂演奏專輯獎
他說：這幾年來，關於音樂調理身心的理論越來越多了，我一頭栽進去，覺得很有意思。如果把我的人生分成幾塊來看，
這一塊，我稱之為「
使命
」，我要用下半輩子的時間慢慢去做。給自己一首曲子的時間，放空你過度專註的大腦，讓之愷陪著你聽聽音樂，談談心。
適合人群
1. 失眠、淺眠、睡不好、早上睡起來感覺也很疲憊的人；
2. 情緒容易低落、感到煩躁，或是工作常出錯、
忍不住對身邊人發泄情緒
的人；
3. 想要培養好睡眠習慣，
提升睡眠質量
的人；
4. 想要
調整身心
，提升生活品質，自信快樂地過好每一天的人。
你將獲得
1.音樂療愈師教你輕鬆掌握好睡眠的關鍵，
避免越睡越累
；
2.消除疲勞，輕鬆養成睡眠好習慣，
擺脫失眠困擾
；
3.重置睡眠方式，解決睡眠難題，趕走現代人的睡眠干擾，
改善、提升睡眠質量
；
4.讓學習、工作
效率快速提升
的睡眠療愈法；
5.商業精英、心理諮詢師、醫生、運動員都在用的高效睡眠法；
6.只要堅持每天施行，迅速睡眠質量改善，實現理想的身心修復，提高生活效率，讓你自信快樂地過好每一天；
7天音頻，每天30分鐘
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」，獲得高質量睡眠
※成年人最大的勇敢，是讀懂自己的「平凡」
※「他很孝順，但是我們離婚了。」
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