新月 / 滿月可以練瑜伽嗎？尤其要注意！

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多同學聽說，新月滿月不能練習瑜伽，覺得這很神話或者不可信，其實，是有科學依據的。

所謂新月滿月之說，是指地球由約70％的海水所覆蓋，人體也由約70％的水組成。地球上的海水在太陽和月亮的磁場發現變化的時候出現潮起潮落，人體同樣也是受到類似的影響。

在滿月的這一天，太陽月亮的磁場最為強烈，人會感到身體情緒的亢奮，在這一天練習瑜珈體位法易出現身體損傷，情緒不易於控制；

而在新月的這一天，太陽月亮的磁場最為微弱，人的體能也會下降到最低，在練習中身體無力，情緒低落。

瑜伽練習，特別是阿斯湯加瑜珈練習，認為在這兩個時間段中練習不但不達以效果，反而易對身體造成一定的傷害，因此需要將體位練習改為靜坐修習。

對自己情緒比較敏感的同學也會發現，在滿月這天情緒波動比較大，在新月情緒比較低落。如果當天真的想練習瑜伽，那麼，在這兩天練習，對自己情緒和能量要有更多的覺知，不必想著進步，活動活動筋骨即可。

附上2019年新月滿月時間（僅供參考）

新月：

4月27日，5月26日，6月24日，7月24日，8月22日

9月20日，10月07日，11月19日，12月18日

滿月：

5月12日，6月11日，7月10日，8月9日，9月7日

10月7日，11月5日，12月05日

覺知情緒和能量的變化

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