造成你肥胖的原因，往往都離不開這5點，你中了哪項

由於現在很多飲食不注意，很容易就出現了肥胖的情況，不僅影響了外觀，還會對身體的一些器官造成傷害。很多人都建議肥胖的人都應該去減肥，因為肥胖的話，不僅在生活中有很多不方便，而且在每次行動的過程中，動作非常的緩慢，給人的感覺就笨拙。

人其實之所以會出現肥胖，往往是由於生活中的一些不良習慣所造成的，當然也有遺傳的因素的關係。只有找對了原因，才能通過安全有效的方法來進行適當的減肥，讓自己的身材變得更加苗條，也有利於身體各個器官的健康。

一、造成肥胖的原因

1、有些人錯誤的認為，只要肥胖都是因為吃的食物太多所造成的。但其實有很多一部分人是受自己父母的影響，才導致了他的身體肥胖，這也就說遺傳的因素佔了很大的比例。但如果通過後天的努力，也會讓身體變得苗條，主要這些遺傳因素會造成一個人經常的出現飢餓感，而且代謝的速度變慢。

2、身體里的一些物質和脂肪，如果不及時得到排出的話，在很長時間以後也會造成肥胖。當攝入量大於消耗量，剩餘的脂肪就會留在體內，如果長時間不能去除，就會導致脂肪增多出現肥胖。因此，不運動或者少運動也是造成肥胖的關鍵因素。

3、有些人在生活中，都會吃一些油炸或者非常油膩的食物，要知道這些食物的卡路里是相當的高的。假如運動不夠也會造成肥胖，建議各位想減肥的人不要貪圖舌尖上的享受，讓自己的身體出現這種情況。

4、現在人們由於工作壓力大，生活節奏快，睡眠的質量也不是很好，經常不能進入深度睡眠的狀態。只有保證了良好的睡眠，才能讓身體的一些物質快速的進行轉換，尤其是把脂肪轉化成各種的能量。如果經常熬夜或者睡不好覺的話，一些生活中就會出現紊亂的情況，一種叫「瘦素」的物質分泌就會變少，如果少了這種東西，人就更容易肥胖。

5、對於那些經常加班熬夜的上班族來說，自己的神經已經綳得很緊了，於是就通過各種食物來進行減壓。長此以往就會形成一種暴飲暴食的壞習慣，這樣腹部里的過多脂肪排不出去，也有可能造成體重快速增加。

二、有效的減肥方案，有3個之多哦~

1、可以採取一些中醫的療法來進行體內脂肪的排除，比如說通過各種拔罐，對身體的一些穴位進行刺激，讓經絡更加疏通，有利於各種氣血的平衡，讓身體的內分泌血液都加快循環，幫助腸胃的蠕動。在經過一段時間的調理以後，身體里的新陳代謝就會變得非常正常，體內的毒素也求有效得到排出，起到了減肥的目的。

2、很多人還會採取針灸的方法，來幫助體內的脂肪快速的進行分解。在每次針灸以後，胃部都會分泌出一些酸性物質，減輕了飢餓的感覺，抑制腸胃的快速蠕動。

3、適當的進行各種體育鍛煉，也能夠有效的幫助血液快速循環。尤其是選擇一些快速的跳繩，能夠讓全身的肌肉都得到運動，身體的一些器官也得到了鍛煉，這種方法對於減肥是非常有效的。

造成肥胖的原因是多種多樣的，要根據每個人情況不同，合理的來選擇一些有效的減肥方案，切不可以胡亂的吃一些減肥藥物，可以通過各種針灸，按摩和體育鍛煉來達到目的。

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