消化不良的原因和緩解方法！

消化不良要找原因，表現為上腹部疼痛或腫脹，伴有食欲不振、嘔吐、噁心等。一旦出現消化不良，先認清病因才能對症緩解。

1、飲食不規律

吃的太飽、吃的過於油膩都可能造成消化不良。如果人服用了一些藥物或長期喝酒，也容易出現消化不良。所以，消化不良與飲食習慣關聯非常緊密，先從飲食習慣找原因，就會發現消化不良並不是無緣無故找上門。

2、精神壓力

有時候，人處在過度緊張或者焦慮狀態下，也會引發消化道疾病，就包含消化不良。因此，及時緩解緊張焦慮，就可以讓癥狀緩解。

3、腸胃動力

因為腸胃動力障礙，引發胃部排空時間延長，胃部和胃竇存在運動障礙，增加幽門十二指腸的運動障礙，都會造成消化不良發生。

4、幽門螺旋桿菌

幽門螺桿菌是引發慢性胃炎、胃潰瘍的主要病因之一。幽門螺桿菌能夠通過消化道傳播，因此，人們在一起共餐吃飯時會增加傳播概率。感染了幽門螺桿菌以後，造成消化不良癥狀。

緩解消化不良的食物

蘋果

適當吃點蘋果既可以通便，還可以止瀉。因為蘋果中的果膠可以吸收腸內毒素，有一定收斂作用。對於消化不良引起的便秘或腹瀉，吃點蘋果都有很好的治療作用。當然，蘋果也是一種粗纖維食物，高纖維素可以促進腸道蠕動，幫助通便。

酸奶

酸奶富含乳酸，乳酸可以抑制食物中的黴菌，幫助平衡因使用抗生素藥物以後，造成的腸道菌群失調，酸奶都有很好的輔助治療作用。所以，酸奶既可以幫助補充營養，又可以緩解消化不良。

大麥芽和大麥

因為大麥和大麥芽含有蛋白質、麥芽糖、維生素、轉化糖酶，可以幫助胃潰瘍患者緩解癥狀，緩解消化不良。

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