27歲開始健身，3年時間增肌40斤，全身上下只有肌肉

每個人都想擁有一個好的身體，這就要我們付出努力去鍛煉身體，現在也是有越來越多的人都會選擇去健身房鍛煉自己的身體，其實擁有一個好的身體對我們的幫助特別的大，畢竟身體才是革命的本錢，我們一起來看一下今天的主人公的健身之路吧。

Lewis是一位健身達人，原來的他身體素質很差，後來在朋友的幫助下慢慢接觸到了健身，那個時候他已經有二十七歲了，但是健身還是沒有年齡限制的，Lewis一樣堅持下來了。

現在的Lewis已經堅持健身三年了，看起來身體也是有很大的變化，原來的他身上也是沒有肌肉的，現在看起來他的身上的肌肉也是非常的發達了，胸肌和腹肌的輪廓也是非常的明顯。

在健身房也是認識了很多的有趣的朋友，更是拓寬了自己的人際關係，現在的Lewis在健身房也是一名比較出名的人物了，也是有越來越多的人都願意和他一起來交流健身經驗。

運動需要適當能量，人體平時能量的來源，主要靠飲食中攝取來的糖類，所以我們在健身的時候還是要改善自己的飲食的，儘可能的多吃一些高蛋白質的食物，這樣也可以幫助我們增肌。

飲食還是有很大的講究的，動物蛋白和植物蛋白的比例要適宜，避免攝入過多肉類，應多食牛奶和豆製品。吃各種各樣蔬菜和水果，少吃或不吃油炸食物。

其實健身最重要的就是鍛煉人的一種心態，現在雖然健身房越來越多了，但是鍛鍊出來好的身材的人卻還是很少的，因為這些人也是缺乏一些耐心的，健身鍛煉還是要靠自己的自控能力的。

現在的Lewis不僅靠著健身改變了自己的身材，並且還增強了自己的身體素質，平時Lewis很少會生病，現在看起來也是更加的有男人味了。我們每個人都應該抽出來一些時間去鍛煉自己的身材，因為只有這個樣子才能夠幫助你贏在起跑線上。

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