人際交往中，這種性格的人最容易被當成「冤大頭」，你是嗎？

編者按：

越來越多的年輕人感覺到了「社交壓力」，簡單一點來說，就是面對人際交往，面對需要跟人打招呼、需要跟人有接觸的時候，自己會顯得特別慌、特別慫，不知道應該如何跟對方開口。

我跟很多網友，包括我的一些讀者們聊了聊這個問題，很多人給我的回答都是：越來越不擅長人際交往，覺得能把自己藏起來最好，不要跟太多陌生人打交道。

而更多的時候，當這群人與陌生人交往時，往往不知道應該如何應付這種關係，於是就付出太多，哪怕被人利用，自己卻渾然不知。

在人際交往中，有一種人格叫做「討好型人格」。

再簡單一點來說，這種性格的人能用一句話來總結：委屈了自己，成全了別人；事後後悔，下一次依舊會委屈自己。

一、什麼是討好型人格？

在人際交往中，我們很容易遇見一個討好型人格的人，也可以說，這些人渴望通過做某些事情來表現自己，然後讓別人承認他們的能力，或者說讓別人注意到他們。

但是討好型人格，有時候不錯，有時候卻只會委屈了自己。

1、我身邊就有一個這樣的朋友，不過他是典型的老好人、成全別人，委屈自己。

工作的時候不爭不搶，哪怕被同事們算計，被同事們聯合起來欺負，他就是不爭不搶，覺得無所謂，每個月賺那點工資就足夠了，也不願意去主動爭取什麼；他以為自己所做的這一切會被老闆看到，讓老闆認為他是一個實在人，值得重用。

殊不知，這樣的人不僅沒有得到同事們的愛，更沒有得到老闆的青睞，最後一直傷害的只有自己的利益。

還有一些人，面對別人的請求幫忙時，自己不知道應該如何拒絕；心裏面就會想：我該怎麼拒絕對方呢？拒絕對方是不是不太好？如果能幫忙的話我就幫一個忙吧，這樣說不定對方會很感激我。

2、其實，很多時候你越是不知道拒絕，越是委屈自己，答應別人幫你能力範圍之外的忙，你就越是會感覺到「心理落差」。

因為答應幫別人的是你，幫了別人你自己很受委屈、很累、很辛苦，但最後別人卻並沒有太激烈地感激你，所以這個時候你心裏面就會不平衡，覺得對方是不是耍自己玩呢？

所以啊，為什麼你當初不主動選擇拒絕呢？難過是你，答應幫別人也是你。

這也是討好型人格，典型的容易犯的錯誤。

幫別人可以，但也要時刻記得維護你自己的利益，不要總是委屈你自己，最後卻「出力不討好」。

二、具體來講，討好型人格在人際交往中，會有哪些表現呢？

1、委屈了自己，成全了別人。

無論別人提出什麼要求，你心裏面都會特別掙扎，很多時候你都會選擇幫忙，哪怕硬著頭皮，也得幫對方。

這是好事嗎？其實並不是一件好事。

無論你們是什麼關係，答應幫一個人，你需要承受著這樣一種壓力：萬一你沒有幫成，你沒有做到，那麼對方不僅不會感激你，反而會埋怨你，將過錯全都推給你。

2、不敢做真實的自己，總是活在別人的眼光、評價之下。

「討好型人格」還有一個特點，那就是內心太需要別人的關注了，一旦別人不注意他們，那麼他們心裏面就會覺得特別難熬。

試圖通過表現自己，來獲取別人對自己的關注，這正是討好型人格的一大特點。

3、內心非常敏感，與人交往時特別小心翼翼

無論是聊天、說話，甚至是面對服務員、面對一個陌生的人，討好型人格的人，都會表現得小心翼翼，生怕傷害到對方，或者是自己說的哪一句話不夠周全。

每天偽裝著自己，讓自己時刻打起精神來跟陌生人交往，這本身就是一種無形的壓力。

累是你自己造成的，所以只能由你自己改變。

4、不想要麻煩別人，能自己做的事情，就自己去做

討好型人格的人還有一個矛盾的地方，那就是不想麻煩別人，但心裏面又渴望有人來主動幫自己。

他們不怎麼希望麻煩別人，覺得麻煩別人不太好，會讓別人反感；但同樣的，他們心裡又在渴望：有沒有人來幫我啊？

不想麻煩別人是心理怯弱，是社交恐懼；但有些時候，如果他們沒有得到幫助，又會埋怨曾經自己幫過的人忘恩負義，不來幫自己。

三、討好型人格的人，應該如何做才能活得開心一點？

1、人際交往第一步，學會拒絕才會開心。

不要勉強自己答應別人的任何無理要求，能幫的、應該幫的人那就去幫；一些無理取鬧的要求，讓你為難的要求，或者是你做不到的事情，完全可以不必理會，勇敢拒絕就好了。

當你拒絕一次後，你會發現原來拒絕別人，會讓自己心裡這麼舒服。

2、不要總是為別人考慮，擔心傷害到別人；你更應該關注你自己，維護你自己

大多數人其實都是為自己而活著，維護自己的利益，有了利益也會先想到自己；所以，如果你不想太累，那就不要總是為別人考慮，本來不應該你承擔的責任，就不要去勉強。

你認為沒有傷害到對方的地方，那就不要去自責。

3、不要活在別人的眼光之中，自己活得精彩才最重要

每個人的一生中其實都是在為自己活著，短短一生，當然要怎麼開心怎麼過；你如果總是太在意別人對你的評價，太在意別人的眼光，那你就主動將自己陷入了一種「社交壓力」中。

所以，平常心一些，讓自己主動掌握生活節奏才對。

今日禪悟：

如果判斷你有沒有「討好型人格」的趨勢？簡單一件事就能知道。

別人借你錢不還的時候，你會毫不猶豫開口要，還是會猶豫不決，生怕傷害到「朋友感情」。

你屬於「討好型人格」嗎？你覺得自己恐懼人際交往嗎？

（文中圖片選自網路，文字原創且騰訊獨家，侵權必究）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！