奉勸癌友：這種運動盡量別做，當心癌症複發！

2018年全國最新癌症報告顯示，中國每年新發癌症患者數量高達429萬。隨著腫瘤治療技術的進步，越來越多癌症患者能夠與腫瘤和平共處，即是「帶瘤生存」。

因為已得癌，不再是普通的正常人，家人往往異常緊張，事事代勞，一味讓病人靜養。很多癌症患者和家屬會存在這樣的疑慮：得了癌症之後，還能不能運動？運動會不會造成腫瘤細胞擴散，加速腫瘤的轉移？

癌症患者當然可以運動

在導致癌症的多種因素當中，免疫力低下是一個很重要的原因。為什麼你得癌症，而別人不得癌症，除了遺傳之外，很大程度就是因為你是個癌症體質，癌症體質的一個表現就是免疫力。

而運動是提高免疫力的最好方式。著名運動醫學專家范阿肯教授說，長期堅持有氧運動的人比不經常運動者，罹患癌症的幾率減少90%。而「經常性適度運動」被納入了《國際防癌守則15條》。

得了癌症以後，雖然身體比以前變弱了，但是一味靜養，不運動，反而會讓患者的身體越來越弱。這也是腫瘤科大夫不願意看到的。

運動有助於癌症的康復

已有大量研究證明，癌症患者進行適當的身體活動，可以降低癌症的複發風險，延長生存期。不管是乳腺癌、大腸癌，還是前列腺癌、卵巢癌，運動鍛煉可以改善病人的情緒，改善生活質量，減少抑鬱的發生。

大家知道，癌細胞不喜歡氧氣，是厭氧細胞。而人在運動時會大量吸氧，呼吸頻率加快，通過氣體交換，可以促進致癌物質的排出。

另外，癌症患者因為接受了一些治療導致身體的正常活動受到限制，某些部位得不到應有的鍛煉，結果出現肌肉萎縮、關節僵硬、功能退化等，因此有意識地進行合理運動非常有必要，也是非常有利於促進各種功能的恢復。

這幾種運動適合癌症患者

運動有很多項目，但不是每一種都適合癌症病人。運動選擇不當，對癌症病人來說是百害無一利。哪些運動比較適合癌症患者呢？

運動分為有氧運動和無氧運動。癌症患者比較適合有氧運動，比如散步、打太極、健身操、八段錦等運動方式，比較舒緩，輕柔，對身體大有裨益。

癌症患者本身容易疲勞，像打籃球等劇烈運動屬於無氧運動，會嚴重消耗癌症患者的體力，只會使患者更加疲勞。過度勞累不利於癌症的控制，可能導致複發或加重。因此，癌症病人一定要在醫生指導下，適度適量運動。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！