久坐對身體不好，站立辦公是否能解決這個問題？

相信很多人都聽過無數次：久坐對身體不好。

不論是養生節目，還是我們的家人，或者是各種讀物，都反覆強調久坐對於人體健康的傷害。

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想一想，我們的身體結構，本就不是為了長時間坐著而設定的。我們的祖先，每天都要在自然界與各種猛獸搏鬥，即使是在幾百年前，絕大部分古代人也都是生活在田園耕種的環境中。因此，我們的身體，至少目前來看，還是不適合長時間坐著的。

久坐給人們帶來的傷害，是非常非常多的。小編本人也是受害者，因為工作和個人愛好的關係，需要長時間坐在電腦的前面，時間長了，腰酸背痛。而我在久坐的大軍之中，已經是輕傷患者了。

久坐還會導致能量消耗過少，從而因此肥胖；久坐會誘發痔瘡；久坐會提高患前列腺炎的可能性；久坐甚至還和糖尿病、癌症、心臟病等困擾當今人類最嚴重的幾種疾病有分不開的關係。

《美國醫學會雜誌》刊登了一篇論文，作者調查後發現，美國有1/4的成年人每天坐著的時間超過了8個小時。而刨除睡覺的8個小時之外，這些人每天有一大半時間都是在坐著。

然而，工作使然，沒有辦法。如果有錢，誰不想天天出去打打球，蹦蹦迪，玩玩真人CS巴拉巴拉的呢？為了工作，而工作性質偏偏又是需要坐著的，就自然而然造成了這樣的局面。

有人提出了自己的看法，認為：雖然工作內容讓我們無法脫身，但不代表我們就必須坐著。站立式辦公，似乎是一種有效的替代方式。

那麼，站立式辦公能解決久坐帶來的困擾嗎？

科學家指出：我們似乎誤解這其中的含義了。

事實上，單純地說久坐對身體不好，是一種不準確的說法。按照專家的介紹，正確的說法是：長時間保持一個姿勢不動，對我們的身體有負面影響。

因此，看起來我們拜託了久坐族，但久站或許只是另一種方式的「久坐」罷了。

如果想要健康一點，根本還是在於運動。

事實上，不論有氧運動，還是無氧運動，對於我們來說，都是至關重要的。科學家認為，至少我們每周要保證2.5小時的中強度運動，或者時間減半的高強度運動，對於我們的健康來說都有質的提升。

其實，我們未必真的沒有時間運動，只是沒有運動的意識。平時坐車的時候，如果不遠就不要坐著、上下樓時可以走一段樓梯再坐電梯、和朋友打電話時不妨站起來走一走，都是很好的機會。

不論科學家做多少研究，我們的身體健康終究是自己的事情。因此，是否要為了自己的身體動起來，最後還是你自己說了算。

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