男人再窮也得吃「它」，補充雄激素，男人味十足，50歲不顯老

隨著社會的不斷發展和進步，人們的生活水平雖然很多，但是壓力也越來越大，尤其是男人，甚至要打2份工，才能養家糊口。時間久了就會導致體內的雄激素缺乏。雄激素缺乏的早期表現有注意力不集中，煩躁易怒、流汗潮濕、沒精力無慾望等，所以男人再窮也得吃「它」，補充雄激素，男人味十足，50歲不顯老，當然運動也是關鍵。

1、羊肉

羊肉是男人最滋補的聖物，對補腎有著很好的作用，男人多吃羊肉可以補充身體的能量和雄激素，減緩男性衰老的速度，看上去更加有男人味兒。尤其是冬天還可以多喝羊湯，燉羊肉，還能增強免疫力，驅寒等。

2、牛奶

想要補充雄激素，多喝牛奶是一個不錯的選擇。男性多吃雞蛋、魚類等等含有豐富的雄性激素的食物，以促進男性體內雄性激素的激發，還可以讓男人越活越年輕。

3、黑芝麻

鎂元素被稱為男性「保健素」它可以提高男性的精子活力，增強男性生育能力，其中黑芝麻就含有豐富 的鎂元素，且是所有食物中含量最 高的，所以男人不妨可以常吃。

4、板栗

板栗也是一種常吃的堅果，板栗包含的一些物質或維生素可以促使男性的雄性激素的激發，從而可以增加體內的雄性激素，常吃讓你的精力更加旺盛，當然大豆類食物也可以常吃。

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