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核桃是長壽果,堅持吃的人不容易出現三種疾病,但兩類人卻不適合

核桃與扁桃,腰果,榛子一起被稱為世界著名的四大幹果,核桃又被稱為長壽果,是因為核桃中富含豐富的營養物質,由於這些營養物質,使得堅持吃核桃的人,不容易出現以下三種疾病。

第一,不容易出現抑鬱症,這是因為核桃中含有豐富的ω-3脂肪酸,這種脂肪酸對於預防抑鬱症至關重要,所以如果你平時壓力特別大,不妨多吃一點核桃,另外,核桃中的核桃油還具有減壓的作用,能夠幫我們應對外界的壓力。

第二,不容易出現癌症,前面說了,核桃含有的不飽和脂肪酸最高,除了有ω-3脂肪酸以外,核桃中還含有ω-6脂肪酸,不飽和脂肪酸對於預防多種癌症大有幫助,比如結腸癌,乳腺癌,除此以外,核桃中還富含硒元素,具有抗氧化的作用,也能預防癌症的發生。

第三,不容易出現高血脂,核桃中雖然含有油脂,但是這些卻是豐富的不飽和脂肪酸,與飽和脂肪酸所不同的是,不飽和脂肪酸並不會升高血脂,反而會降低和穩定血脂,血脂穩定後,發生高血壓和冠心病的風險就會降低。

然而,核桃雖好,卻並非每個人都適合。

一,有咯血的人群,不要吃核桃,支氣管擴張,肺結核這些人群,由於核桃性熱,多吃的話容易生痰動火。

二,消化功能不好的人群,不要吃核桃,核桃雖然含有的都是不飽和脂肪酸,但是如果吃太多,同樣會影響消化,如果你本身消化功能就不好,建議少吃核桃。


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