PB222資深跑者，冬訓秘籍分享

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跑步研習社致力於為中國馬拉松從業者提供一個世界頂尖水平的研習交流平台，助力中國馬拉松事業的發展。

2018年7月18日起，每周三19:30，跑步研習社將邀請跑步、馬拉松等相關領域的大咖導師，針對當下熱門跑步話題，為跑友打造不間斷周次課程。

冬季——這是一個蟄伏的季節，一切蓄勢待發。

跑者們再次迎來了一場全新的開始，

冬訓雖是艱難了一些，但是對於跑者來說好處諸多~

因氣溫低，心率不易升高，

冬季可以進行更高質量的低心率的慢跑；

同樣的配速，運動心率會更低，

所以冬季更是打造有氧基礎的好時機。

跑步研習社特邀請國家一級運動員、PB222的馬拉松資深跑者--楊帥，從自身多年跑馬及訓練經驗出發教你：

從多個維度評估自己身體狀態，開始為自己定製合理的冬季備賽訓練方案讓你全方位、高效提升自己的跑步能力，為19年賽季創造佳績，打下堅實基礎！

PB222資深跑者，冬訓秘籍分享

楊帥

全馬PB222，

半馬PB105，

無傷跑法認證教練，運動品牌跑步教練

國家一級運動員／資深馬拉松跑者

課程攻略

1、得冬訓者得天下，冬訓應如何正確的進行練習？

2、如何從多個維度正確評估身體狀態？

3、冬天跑步的注意事項有哪些？

4、如何為自己定製冬訓計劃？

課程形式

直播課程為ppt視頻的形式，圍繞課程攻略導師做了全面的解析。

視頻直播結束，大家圍繞跑步等熱門話題嚮導師提問，導師也一一給了回復。

課程預告

過年期間研習社休息，就不約課啦！

祝跑者們2019新年快樂

下周課程將於2/20周三開課，我們邀請到了無傷跑法作者——戴劍松教授，

為跑者們講解：春節囤肉不要擔心，戴老師教你如何快速減肥，甩掉肥肉？

課後調研

想訂閱適合自己的跑步課程嗎？想讓導師詳細解答你的疑惑嗎？單次課程結束後，我們都會進行一次問題調研。

留言區留下你關心的跑步問題，您的留言也許就是課程的主題喔。

在評論區里告訴我吧~

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