腎不好的人，少喝1種水，可能加速「腎衰竭」！不要再忽視了

我們身體各部分的器官就像我們的零件，我們平時一定要做好保養工作，多上潤滑油，否則這些器官就會像機器的零件一樣，在長期工作下開始退化、生鏽，最終使我們的身體難逃報廢的命運。腎臟是我們人體最重要的一個新陳代謝器官，我們每天至少要保證2000毫升以上的攝水量，才能保證我們的腎臟正常的運作。但是，如果我們在生活中不注意一些小細節，特別是養成不好的飲食習慣和作息習慣，就會讓我們的腎臟加速報廢。

當我們的腎臟開始損傷，並且得不到修復時，就會慢慢地引發更重要的腎病，嚴重的就會引發腎衰竭，這時候就要靠血液透析來維持我們的生命了，世界上可沒有後悔葯吃，而這些疾病又是不可逆的。所以我們平常一定要注重腎臟健康。

在我們的生活當中，常常會喝一種水，這種水可謂腎臟的催命符，我們一起來看看。

相信很多朋友已經猜到了，沒錯，這道腎臟催命符就是碳酸飲料。我們很多年輕人都喜歡喝碳酸飲料，類似可樂、雪碧等，尤其我們還把可樂稱為「肥宅快樂水」。特別是一些人喜歡在劇烈運動之後大口大口地喝碳酸飲料，因為它們獨特的口感，會讓我們覺得非常地爽快。但是碳酸飲料當中含有過多的糖分，如果我們常常喝碳酸飲料，就會使我們的血糖升高，進而引發糖尿病和肥胖症等疾病。並且碳酸飲料的成分還會對我們的腎臟造成損傷，使我們增加患上腎衰竭的風險。並且碳酸飲料並不能代替水，我們在劇烈運動之後應該補充的是水分和鹽分。喝碳酸飲料只能滿足我們口感上的追求，並不能滿足我們補水的條件。

在生活中我們應該多喝水，在劇烈運動之後更應該喝水。腎臟是重要的新陳代謝器官，需要大量的水來維持運作。如果身體處於缺水的狀態，就會影響腎臟的新陳代謝功能。同時我們在生活中一定不要習慣憋尿，我們有了尿意一定要去解決了，如果長時間憋尿，就會使腎臟性能下降，導致腎臟的功能越來越差。特別是早上起床之後，千萬不要憋著尿賴床。因為經過了一晚上的休息，我們的腎臟新陳代謝的運作使我們的身體有很多的毒素和垃圾急需被排出體外。這時候如果我們憋尿，就會使體內的毒素堆積更多，影響腎臟的健康。我們更不要因為害怕上廁所懶得上廁所而不喝水，缺水也會使腎臟功能減弱。

平時我們要學會關注腎臟的健康，也要養成良好的生活習慣。飲食清淡，不吃油膩的食物，切忌暴飲暴食，盡量不要吃夜宵，以免加重腎臟和腸胃的負擔。並且要多喝水，保證2000毫升以上的攝水量。除此之外，良好的睡眠質量也是腎臟健康的關鍵，而且我們還要保持鍛煉，只有多運動，我們的抵抗力才會有所提高。所謂生命在於運動！

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