女孩子經期，「扎心」的4種行為，最「禍害」子宮，自找痛經！

女人每個月都會有5-7天的特殊時期，也稱為經期，大姨媽，月經等，女人這幾天身體會感到一些不適，甚至會腰痛，痛經等，但是即使這樣女人在經期也要認真照顧，因為這幾天身體的免疫力和抵抗力都會下降，如果不注意，不僅會更加痛經，還會造成月經不調，甚至會形成婦科疾病，因為經期又稱為女人身體的晴雨表。女孩子經期，「扎心」的4種行為，最「禍害」子宮，自找痛經。如果你也有就趕緊改。

1、不要按摩腰

這個我們要重點介紹，經期難免會出現身體不適，尤其是腰酸腰痛等，有些女人喜歡按摩腰部來緩解，雖然在一定程度上能緩解，但是對健康也有影響。因為按摩腰便會對子宮創傷面產生更嚴重的損傷，而且還會導致盆腔充血，導致經血量增加，經期延長等，而且還是自找痛經。

2、別貪涼

女人體質屬寒，經期應該要多注意保暖，最好不要貪涼，因為容易導致寒氣入體，加重宮寒，形成痛經。包括常吃一些冷飲、性涼等食物也會加重痛經，經期用涼水洗衣服，也會加重痛經。所以女人在經期一定不要貪涼，多注意腹部和子宮的保暖，還能幫助身體排毒。

3、經期熬夜

女人在經期應該要多注意休息，盡量別熬夜。首先夜晚的溫度較底，熬夜容易導致寒氣入體，加重宮寒，自找痛經。而且熬夜也會導致排污血受阻，造成月經不調，痛經等，更是會對子宮造成傷害，形成婦科疾病。雖然熬夜寫作用、追劇、玩遊戲、玩手機、加班等避免不了，但是都應該要避開經期。

4、體育運動

如果經期還要參加體育運動或劇烈運動，相當於自找痛經，尤其是00後女生，經期還要堅持上體育課，痛經時嚴重還會暈倒。因為運動，可以促進血液循環，導致經血量大，身體容易缺鐵，貧血，而且運動還會造成頭暈，噁心等。經期應該要做一舒緩的運動，還可以促進身體排毒，例如瑜伽、慢走等。

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