女性卵巢開始衰老時，有3個表現，若1個不佔，說明你卵巢還年輕

卵巢是女人的青春之源，卵巢的一生就是女人的一生。卵巢與人體中的其它的器官不同，卵巢的生命非常有限。卵巢從女性12-13歲左右開始動作，到40歲左右開始走向衰老，而在這段期間中，卵巢可能會因為各種損耗而造成卵巢受損，提前衰老。女性卵巢開始衰老時，有3個表現，若1個不佔，說明你卵巢還年輕。

表現1：臉部發黃

但對於卵巢功能不好的女性，雌性激素分泌就會減少，女性的性功能、膚質、膚色以及女性的三圍體態也逐漸受到影響。那麼，這時候女性臉部皮膚往往發黃，體態臃腫，陰道發乾等「黃臉婆」相關癥狀。女人擁有健康的卵巢，面部皮膚會細膩光滑，白裡透紅，有彈性，促進機體健康。

表現2：免疫力低下

免疫力低下也是卵巢開始衰老導致我們的身體所出現的一種變化。卵巢的衰老會影響到女性朋友體內的一些激素分泌情況，那麼自然就會對其免疫系統造成一些不利的影響，從而導致免疫力的低下，那麼就會導致女性朋友更容易受到一些疾病的侵害。

表現3：月經紊亂

卵巢早衰的大部分患者會有月經稀少、經期量少、子宮呈萎縮的狀態。女人經量少，原因有很多，比如氣血虧虛，內分泌失調，子宮勁病，卵巢疾病等等，都有可能引發女人月經不調，經量減少。子宮有時候也可以萎縮和變小，患者還會出現熱潮、煩躁和出汗和激動的癥狀，有的患者還會有失眠等感覺，在40歲以前就會月經停止，絕大多數的在進入持續的閉經之前會有過一段的月經紊亂的狀態。

的生活節奏過快，女性要兼顧家庭和事業，生活壓力大，越來越多的女性開始出現卵巢早衰的癥狀，誰都不想自己衰老，但是卵巢老化也會導致女性提前老化，所以女性朋友們更要注重卵巢保健。卵巢的衰退代表著女人進入衰老的階段，那麼，如何預防卵巢早衰，讓女人不變老？下面就讓我們來看看卵巢保健的妙招。

1、保證睡眠

睡眠對卵巢的保養很重要，良好的睡眠是保證身體健康的必需品。人在睡後1個半小時即能進入深睡狀態，晚上應該在10～11時上床，可以使人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮。起床時間則應該以早晨5～6時為宜。

2、保持愉悅的心情

女性保養卵巢要注意自己的心情，愉悅的心情有利於卵巢健康，好的心態可以有效避免卵巢過早的衰老，抑鬱、緊張、煩悶，焦躁等負面情緒會造成肝氣鬱結，影響內分泌功能，進而損害卵巢。因此要注意時刻保持心態積極樂觀、情緒平和穩定。

3、避免房事度過

閉經女子多虛損，一定要避免房事過度，要房事有節，「夫妻生活」是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退，加重閉經。

4、避免久坐

女性忙於工作時，常常一坐一整天，對飲食也不再講究，熬夜更是家常便飯，可這些多會對卵巢的健康造成威脅，久坐不動會讓盆腔內血液循環不暢，阻礙了卵巢的營養供給。

5、多吃魚

魚肉中蛋白質含量高達25%～30%，而且最接近人體需要。魚肉還富含不飽和脂肪酸，能幫助清理和軟化血管、降低缸脂，延緩卵巢衰老。

6、多吃海帶

海帶對女性卵巢有好處，經常吃海帶能夠延緩卵巢的衰老速度，能降低卵巢疾病的發病幾率，海帶還具有防癌抗癌的作用，經常吃海帶能降低卵巢癌的發病幾率。

註：以上圖片來源於網路

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