不吃晚飯不一定會瘦，但一定傷身體！

很多人都知道不吃早飯，對胃的傷害很大。即使再不想吃、再不方便也會督促自己吃個早飯。而到了中午的時候，正是上午結束，餓的發慌的時候，午飯吃飽了也能讓下午體力充沛。

但偏偏晚飯，被很多人當作能不吃最好的一頓飯。吃晚飯不易消化還容易胖。忍一忍，省了一頓飯還減肥！

難道晚飯不吃這麼多好處?當然不可能了，不然為什麼說我們有一日三餐呢。那麼晚餐該不該吃我們一起來看一下吧！

不吃晚飯能減肥?

確實有些人堅持不吃晚飯，體重是會減輕。一天兩頓飯和一天三頓飯比起來，攝入的熱量少了一頓，肯定是會剪掉點體重的。

但少吃一頓，就是節食，靠節食減掉的多數是水分，很容易反彈。

所以對身體好又有利於減肥的關鍵是：控制一天的總熱量，三餐吃到七分飽，還要吃得全面均衡。

長期不吃晚飯傷害腸胃、誘發胃病

很多上班族有加班等情況，所以一般到家都比較晚了，這時候應該為身體補充能量。如果你堅持不吃晚飯，那麼就容易造成身體機能飢餓，這時候就會導致胃酸分泌，而胃酸分泌之後又沒有食物進行消化，這時候就會腐蝕你的胃黏膜，進而就會損傷到腸胃健康，時間長了可能就會造成人出現胃潰瘍，胃炎等腸胃疾病。

長期不吃晚飯會影響睡眠質量

白天忙碌勞累了一天，如果晚上不吃點晚飯，體內的能量已經被消耗乾淨。當你晚上睡覺的時候，這種飢餓感就會使你的消化系統活躍，進而就會使得身體細胞變得興奮，不利於睡眠。而且長時間餓肚子，睡眠質量也會下降，反而會導致內分泌失調，進而就會使你發胖。

所以說想要健康飲食又不長胖的話，盡量將晚餐控制在六點鐘左右解決，這時候也要注意減少熱量的攝入。

長期不吃晚飯產生低血糖問題

長期不吃晚餐，身體就需要在中午一直到第二天早上一直處於缺乏食物的狀態，這種情況下很容易造成人出現低血糖的問題。

一旦人體出現低血糖，就很容易造成大腦供氧不足，使人出現頭暈噁心等癥狀，而且長時間的低血糖會影響身體各個器官的正常運行，甚至會造成器官早衰，加速衰老的情況發生。

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