春節將近， 又到了親朋好友聚會的日子， 遞煙、勸酒等習俗 也即將在各地上演

我們並不想掃大家的興

但是，河南省腫瘤醫院中西醫結合腫瘤科一病區主任、碩士研究生導師 高啟龍博士還是要不厭其煩地說一句

吸煙、喝酒，對健康百害而無一利！

一杯酒引發多種癌症

有的人嗜酒如命，說酒是情懷，酒是驗證關係的扛把子，喝多點沒事。然而飲酒卻是作為導致癌症的重要原因之一，酒精作為一類致癌物，一直以來都被低估。在全球範圍內大約5.5%的新發癌症以及5.8%的癌症死亡病例都被認為和酒精有關。而且該比例仍在迅猛上升。

《柳葉刀》發表了一篇涉及多國結果的研究——這篇納入樣本量近60萬人的研究，喝酒不止減少壽命，還會帶來一系列的健康問題。而且中國人酒精代謝存在基因缺陷，與歐美人相比，亞洲人對酒精更為敏感。喝酒會致癌！中國人尤其危險！

1。2014年世界癌症報告中做出了一個統計——每18個癌症死亡患者中就有一個是酒精造成的。並且，酒精引起癌症的風險近年來正在增加，喝酒上臉的人患癌風險更高。

有研究顯示在患有上消化道癌的患者中，適量飲酒的患者中由癌症導致死亡的風險是不喝酒的患者的1.79倍，大量飲酒的患者中由癌症導致死亡的風險是不喝酒的患者的3.6倍。

世界頂級權威雜誌《自然》證實：喝酒真的致癌！

而在上消化道癌的存活者（經治療癌症得到控制的人）中，如果繼續喝酒可能會使癌症轉移的風險提高3倍。飲酒量越大、飲酒時間越長，發展為癌的可能性越大，尤其是頭頸部癌症。在口腔和咽癌患者中，如果在放療期間或者放療之後抽煙和喝酒可能會提高下巴患放射性骨壞死的風險。

2 。在美國，2006-2010年過量飲酒引起的死亡就高達88000例。從全球範圍看，每年飲酒不當引起的死亡有330萬，成年人中飲酒不當的比例甚至高達12%-14%。

3。 將飲酒分為輕度、中度和中度，不同程度的飲酒與不同類型癌症風險相關情況如下：

可以看出：①飲酒和癌症風險的相關程度與癌症類型有關；②單純的劑量-效應關係存在於口腔癌、咽癌、食管鱗癌和乳腺癌中。

劑量-反應薈萃分析發現，飲酒每增加10克/天，上呼吸道-消化道癌症患者的繼發性惡性腫瘤風險就會增加9%；絕經前女性乳腺癌風險可增加5%。

中重度飲酒者患癌風險較高，但對於某些癌症而言，少量飲酒也可增加患癌風險，例如，每天飲酒≤1杯就可增加食管鱗癌、口咽癌、乳腺癌風險。

4 。常見的和酒精有關的癌症包括：口腔和鼻咽癌，喉癌，食管癌，肝細胞癌，乳腺癌和結腸癌。即使是微量飲酒也有可能增加患癌風險，但是大量飲酒，長期飲酒可能會極大的增加患癌風險。因為含酒精的飲品，無論紅酒，白酒，啤酒，藥酒，都是一級致癌物。

大量飲酒的人患口腔癌、鼻咽癌的相關風險為5.13，食管鱗狀細胞癌為4.95，結直腸癌1.44，喉癌2.65，乳腺癌1.61，胃癌1.21，肝癌2.07，膀胱癌2.64，胰腺癌1.19，肺癌1.15。

5 。都說煙酒不分家，就和大多數人知道的一樣，吸煙加喝酒的患癌風險是明顯高於只吸煙或者只喝酒的人。尤其是在上消化道癌症中，吸煙和喝酒可能會產生強烈的協同作用進而加速誘發癌變。

觸目驚心吧？！可人們還是前仆後繼、死而後已。

剛剛，喝酒致癌又一實錘

最近，科學家已在亞洲人群中證實，喝酒會大大加速正常食道細胞致癌突變的積累。2019年1月3日，日本京都大學針對更大規模人群的研究證實，隨著年紀的增長，正常食管細胞會積累越來越多的癌症突變。

他們還證實吸煙、喝酒等生活習慣會大大加速致癌突變的積累。此外，研究者還發現，喝酒會增加攜帶癌症驅動突變的細胞的數量。這項研究可以說是板上定釘地證明了喝酒會致癌。相關論文發表在頂級學術期刊《自然》上。

癌細胞克隆的進化橫跨了整個生命過程，然而，針對這些克隆細胞在頻率和大小方面如何從孕育初期到生命的盡頭，以及它們的動態變化如何受到環境和/或遺傳因素的影響從而導致癌症產生，尤其是對於外界環境（如吸煙、喝酒等）到底在癌症進化中發揮了怎樣的作用，目前人們還知之甚少。這使得我們缺乏足夠的證據來規避致癌因素，也讓很多人心存僥倖，並常常拿各種借口來為煙、酒辯護。

這項研究從基因突變的數量、突變的嚴重性（癌症驅動突變）以及攜帶癌症驅動突變的細胞數量三個方面，無可辯駁地證明了喝酒會明顯增加食管鱗癌的發病風險，並且這個風險會隨著年齡的增加而迅速積累。這能夠在沒有大量飲酒和吸煙的情況下發生，但是，大量飲酒和吸煙極大地加快這種重塑過程。

喝酒傷害身體的證據也如鐵一般堅實，喝酒會給幹細胞造成永久傷害，減少壽命（《柳葉刀》：一杯酒少活18分鐘！這不是危言聳聽，喝酒真的致癌！），並且對2800萬人的調查還顯示：適量飲酒也絲毫不有益於健康。

喝酒致癌的人體地圖

高啟龍博士也提示過好幾次了，酒精緻癌，那是全面開花，如下圖，從上到下哪哪都有。口咽、喉部、食道、乳腺、肝臟、結腸還有直腸，它都不放過。如果你覺得光癌症一種疾病還不夠震撼的話，我們還可以提供更多喝酒有害健康的證據，包括：飲酒會大幅增加心腦血管疾病風險，增加各類呼吸系統和消化系統疾病的風險。

高啟龍博士送你喝酒錦囊

要想避免酒精帶來的傷害，最簡單的方法就是不喝酒。不得不喝酒時，高啟龍博士建議做到以下幾點，將傷害降到最小。

1 喝酒前先吃點東西墊一下，能減少酒精對胃壁的刺激，延緩酒精的吸收，並且攝入一些酒精代謝所必需的營養物質。推薦的食物包括奶類、豆漿等蛋白質飲料，蘋果、南瓜等富含果膠的果蔬；全麥麵包、雜糧粥等富含澱粉和B族維生素的食物。

2 在同等量下，高度酒對肝臟等器官的損傷要大於低度酒。喝酒要慢些，小口喝，一通猛灌不僅易醉，而且對胃等器官的損傷更大。在喝酒間隙多喝白開水，可以加速酒精從尿液排出，減少肝臟負擔。

3 需要注意的是，「解酒藥」之所以讓人感到清醒、舒服，是因為含有利尿、止痛和興奮的藥物成分，能夠緩解頭痛、噁心癥狀。但這些成分不能真正「解酒」，反而加重肝臟負擔。

另外，高啟龍博士要著重提醒您，如果您在春節期間服用頭孢類、安眠類、止痛類等藥物時，應避免喝酒，一旦出現不適，處理不及時甚至危及生命。

在親朋好友的聚會中，為了您和他人的健康，盡量減少吸煙喝酒的頻次，並且不要主動勸煙、勸酒。與此同時，給您的下一代做一個好的示範。

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