怎麼改善老人腦血流量預防老年痴呆？研究發現運動非常有益

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一、研究發現運動可以改善腦血流量與老年痴呆

運動訓練可改變老年人的腦血流量，改善老年人的認知能力，但不會像你想像的那樣增加血流量。馬里蘭大學公共衛生學院研究人員在阿爾茨海默病雜誌上發表的一項新研究顯示，運動與一組被診斷患有輕度認知功能障礙（MCI）和關鍵大腦區域血流減少的成年人腦功能改善有關。

二、運動減少MCI的成年人腦血流量

「運動減少可能看起來與你在進行鍛煉計劃後所假設的情況相反，」運動機能學系副教授J. Carson Smith博士解釋道。「但經過12周的運動後，患有MCI的成年人的腦血流量減少了。他們在認知測試中的得分同時顯著提高。」

三、輕微記憶喪失會增加腦血流量

史密斯博士解釋說，對於那些開始經歷輕微記憶喪失的人來說，大腦處於「危機模式」並且可能試圖通過增加腦血流量來補償無法最佳地發揮作用。雖然腦血流量升高通常被認為對腦功能有益，但有證據表明它可能實際上是診斷為MCI的人進一步記憶喪失的預兆。史密斯博士及其團隊的研究結果表明，運動可能有助於減少這種代償性血流，提高阿爾茨海默病早期階段的認知效率。

四、研究發現運動訓練改善認知

一組沒有輕度認知障礙的認知健康老年人也接受了運動訓練計劃，包括每周四次30分鐘的中等強度跑步機步行，但該計劃產生了不同的反應。

與MCI組相比，運動訓練減少了腦血流量，12周後運動訓練增加了健康組額葉皮層的腦血流量。正如觀察到的MCI組一樣，他們在認知測試中的表現也得到了顯著改善。

五、運動改善關鍵腦血流

對於這項研究，在已知與阿爾茨海默病的發病機制有關的特定腦區測量腦血流量的變化，包括腦島（參與感知，運動控制，自我意識，認知功能），前扣帶回皮質（參與決策，預期，衝動控制和情緒）和下額回（涉及語言處理和言語）。

具體而言，在患有MCI的患者中，左腦島和左前扣帶皮層中的腦血流減少與用於測量記憶和認知健康的單詞關聯測試的改善的表現強烈相關。

六、運動可以改善老年人大腦認知

由史密斯博士領導的這項研究的先前出版物集中在運動干預如何影響已知與記憶喪失和澱粉樣蛋白積聚有關的大腦神經網路的變化，這兩者都是MCI和阿爾茨海默氏症的體征。

史密斯博士樂觀地說：「我們的研究結果證明，運動可以改善已經認知能力下降的人的大腦功能。我們看到，運動可以在可能通過阻止或延緩老年痴呆症的發病保護人們的方式影響大腦功能的生物標記。」

參考資料鏈接：https://sph.umd.edu/news-item/exercise-may-improve-cognition-reducing-brain-blood-flow-older-adults

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