經常做這5件事，你考慮過腎的感受么？

雖然在現代醫學看來，腎臟這個器官並沒有中醫中的腎那麼功能全面而強大，但它依然是非常重要的器官，要每天任勞任怨地把體內的垃圾和廢物過濾出來並且排泄出去。

然而，很多人每天都在傷害自己的腎臟，雖然暫時看不出什麼後果，但是時間久了就會出現質變，很多人的腎病甚至腎功能衰竭、尿毒症不是一朝一夕形成的，都是在日常生活中的一些習慣日積月累導致的。下面我們就來看看，你的哪些行為是在傷害它。

1. 喝水太少

不管你是不愛喝水還是工作太忙顧不上喝水，都最好改改這個習慣。因為，這會給腎臟帶來特別大的傷害。腎臟的工作就是把它從血液中過濾出來的垃圾和毒物排出去，但如果你缺水，這些毒素就只能在血液中堆積起來，除了不利於整體健康，還給腎臟大大增加負擔，因為它必須繼續過濾，既重複勞動，又工作量巨大。

2. 不及時小便

不少人睡得正香時都不肯爬起來上廁所，如果偶爾為之也就罷了，但如果經常是有了尿意卻不上廁所，讓膀胱長時間充盈，那麼泌尿系統就可能會出現各種疾病，比如膀胱憩室、腎積水、尿失禁等，後果可能嚴重到出現腎功能衰竭。

3. 濫用止痛藥

濫用藥物可不僅僅是傷肝，很多人在頭痛、痛經的時候經常吃上幾片的非處方止痛藥，比如非甾體類抗炎葯，包括阿司匹林、萘普生等，雖然可以止痛，但是長期服用止痛藥可能減緩血液流動速度，並且會損害肝臟，尤其是當你已經有了腎病時，會體現得更為明顯。

4. 吃太多蛋白質

現代人通常都不缺營養，經常出現的問題是營養過剩和不均衡。而蛋白質，不少人都吃得太多了，但吃太多富含蛋白質的食物尤其是紅肉，會增加腎臟的代謝負擔。而當你本來就有腎臟損傷或者腎功能不全的時候，更是雪上加霜。這一點男人更要注意。

5. 吃太多加工食品

其實你自己可能知道薯片、罐頭、臘腸等各種加工食品都是不健康的，但未必知道都有哪些傷害。就腎臟健康而言，加工食品中往往富含鈉和磷，這兩種礦物質當然是人體所需的，但是體內鈉水平高容易讓血壓升高，從而損傷腎小球中的血管。而磷水平高，也會傷害到腎臟，尤其是有腎病的人甚至可能出現高磷血症，後果是致命的。不僅僅是為腎臟健康考慮，為了你的整體健康，各種加工零食和加工肉類也都應該少吃。

如果你經常做以上這5件事，我真的很擔心你的腎臟健康，希望你能及時改正哦！

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