泡腳的水溫哪個範圍最合適？生活中我們又該如何保護肝臟呢？
一年四季春夏秋冬，每一天我們都在用不同的方式在照顧自己和家人的身體，這不僅僅是為了我們的健康問題，更是希望我們在有了強健的體魄後能夠享受自己努力過後帶來的一切美好，看著孩子長大成年，自己和孩子能一同享受這些美好的時光，我們今天就來和大家聊一聊養生的那些事。
1.泡腳
這泡腳不單單是冬天才能進行，春天泡腳能生陽氣，夏天泡腳能排濕氣，秋天泡腳能補充肺氣潤腸，冬天泡腳能增加我們的血液循環，這樣一看這四季堅持泡腳好處實在是太多了，而且當我們上了一天的班回到家以後，用熱水泡不但能在寒冷的冬天增加溫暖，還能讓我們緊張了一天的心情得到放鬆，因此這泡腳也稱得上是一件愜意的事情了，但是這泡腳也有很多講究的。
首先就是泡腳的水溫在四十度到四十五度左右就好，而且泡腳的時間不要超過半個小時，同時在睡覺前泡腳那是最好的，水一定要多，要能淹沒我們的腳踝。可以放點草藥但一定要事先問過醫生，並且泡腳以後按摩一下功能能翻倍，不過有皮膚病的患者，糖尿病患者泡腳的時候需謹慎，小孩子也最好不要天天都泡腳。
2.養肝
中醫對於肝臟的看重，比我們認為的會更重一些，因為這肝臟是我么你身體排毒的場所，並且這肝細胞造血功能不但我們的頭髮沒有光澤，指甲也會變形，尤其是嗜酒如命的人更要好好保護肝臟，這一旦肝功能的排毒行為停止，身體里的毒素不能及時排除堆積在我們的身體里，那自己的生日那天就如同一個垃圾場一樣。
所以我們要在日常生活中就要重視保護我們的肝臟，第一點就是在飲食上要注意多吃蔬菜水果，多吃還有蛋白質的食物，並且這個食物的熱量不能過高，身體消耗不了的話也會患上肝病。所以我們可以選擇利於肝臟吸收的蔬菜水果，比如這個捲心菜，還有白菜，白蘿蔔，海帶，豆芽，這些都是利於護肝的蔬菜，水果的選擇我么你可以多吃一些藍莓，草莓。
同時不要忘記每周都要運動，就算不是天天運動，也要一周有哦一天的時間用來運動，哪怕老人們不能做高強度的運動，也可以造成八九點吃過早飯以後出去走一走，打打拳，鍛煉鍛煉自己的腿腳，早起出去走走可以額調動我們一整天的精神狀態，並且讓我們的肝臟功能發揮到極致。
上班的年輕人在休息的時候可以伸伸腰，活動一下筋骨，也可以用雙手握拳，知乎敲打我們的大腿的兩側，每邊至少敲打30三次，這也是刺激膽經，養肝護肝的小訣竅。
3.食療方
現在很多人的想法都是自己一生病就必須去醫院買葯，吃藥，似乎只有醫生給你開的葯才是正確的，才是最有效的。其實我們在日常生活中，用飲食，吃的方法來調理身體才是最好的方法，既可以減少吃藥帶來的副作用，還能用最簡單的烹飪手段讓我們健康。
小麥能補氣益氣，當我們出現失眠多夢，並且情緒不穩定，剛剛高興又突然覺得自己委屈（多見於女性更年期癥狀）可以用小麥熬粥治療上述癥狀。
大麥我們知道它的作用是用來釀造啤酒，除了釀啤酒這麥芽還有幫助我們消化的作用，不過麥芽裡面有一種化合物會抑制母乳的產生，所以正準備給孩子斷奶之後回奶的哺乳媽媽們可以用麥芽煎水喝上兩三天，自己這哺乳期就可以圓滿結束了。
綠豆有解毒，消暑的作用，所以我們在夏天的時候可以保留綠豆皮煮綠豆湯消暑，不過畢竟這綠豆有解毒的功效，如果你正在喝中藥，還是不要喝綠豆水了，而且腹瀉的人也要少吃綠豆。
山藥有補氣養肺健脾的效果，不管是蒸熟了加點果醬還是直接用山藥熬粥，都可以起到強身健體的作用。
不得不說這麼多的食材基本的都可以用來熬粥，上火喝綠豆粥，女性坐月子可以喝小米粥，我們日常也可以晚飯用粥代替，既符合吃飯七八分飽的習慣，還能通過食療西部身體，何樂不為？
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