轉轉手指，治好落枕！學會了關鍵時候就能用~不受罪！

【國醫大師健康】

 百萬人關注

靠譜健康頻道

立即加星標

★

一覺醒來，頸項疼痛、僵硬、不能自由旋轉，脖子歪了，這大多都是落枕。這種情況，兩三天動不了很痛苦。拖久了，就有可能去醫院做牽引、針灸。

如果你提前只要學會下面這個小辦法就能幫自己、家人瞬間解除痛苦！

一般情況下，不用緊張，轉轉手指，當下就能緩解！

金手指治落枕

方法一：映射牽引

先用右手的食指和中指，成鉗型夾住左手的大拇指，在伸拉的狀態下，順時針地繞動36圈。

先拉伸，再繞動。這個跟醫院的牽引差不多，還沒有醫院牽引那麼危險。

方法二：落枕穴

用一手大拇指指尖按壓另一手手背上的落枕穴，不斷加力按壓，雙手皆要相互按壓。直至落枕穴有酸脹感後，慢慢轉動頭頸，待疼痛緩解後鬆手。

方法三：按住痛點

如果可以摸到痛點的，慢慢轉動頭頸，到某一角度出現疼痛時停住不動，用中指指尖按壓痛處，直至減輕或不痛為止。

上面這三種方法，根據不同情況可以使用，我們日常都可以使用，如果發現落枕了，馬上開始做，則更加有效，這個小毛病不要拖。

經常落枕要注意這4項

1

枕頭一般是8~10厘米高

枕頭放到適當的高度，一般在8~10厘米左右為宜。枕芯要軟硬舒適，枕稍有硬度的枕頭，不僅能緩解頸部肌肉的疲勞，同時對位於頸部的穴位也起到了按壓的作用。

如夜間睡眠姿勢不良，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，造成局部疼痛不適，動作明顯受限，引起落枕。

2

要防止頸肩部感受風寒

肩部感受風寒，是引起落枕的常見原因之一。挨踢被子的可以買一個坎肩睡覺時候穿著，另外，睡覺時吹風扇、開空調，可引起頸背部風濕性肌炎、動作不利，發生落枕。

3

多活動頸部

經常做頸部鍛煉，多做一些頸部運動與頸椎保健操，比如活動頸部、肩膀等。以加強頸部肌肉的抵抗力，可預防落枕發生。鍛煉最好在晨起和長期時間的低頭工作以後進行。

多人因為落枕去醫院做牽引，耗費大量時間還面臨潛在危險，如果他們都能看到這篇文章就不用受這麼多罪了！

自己轉轉手指就能治得好的！希望您能告訴更多的朋友~

添加微信 

fwxf0805 

領取百病食療方

國醫推薦·更多好文

枸杞不是人人都能吃，三種人群不要吃，三大副作用要了解！~

點此閱讀

枕邊千萬別放這6種東西，分分鐘讓你身體出大問題！~

點此閱讀

商務合作：榮經理 15581600247(微信同號)

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！