多吃雜糧身體好？醫生指正：3種粗糧能不碰就不碰！

現在人們的生活品質越來越高，很多人都變得挑食，家長那一代的人就總說，以前那個年代大家吃的都是粗糧，現在這個生活已經夠好了，然而那時候的人身體卻要好得多，說明多吃點五穀雜糧對身體有好處。道理上雖然是這樣，可真的所有雜糧都對身體有好處么？這個說法是錯的哦，就有那麼幾種雜糧會危害你的健康。

有些粗糧吃起來有些甜，這種粗糧一定要少吃啊。有些人覺得粗糧口感不好，但是又想吃些對身體好的東西，於是就往裡面加糖，這個做法可就弄巧成拙了。粗糧雖然口感差但是營養高，加糖就加入了更多的熱量，口感好了但是人卻越來越胖了，對血壓血脂什麼的都有害，身材也會變得越來越圓哦！

粗糧如果過了油那就不要考慮了，現在很多商販推出了一些好吃的粗糧，沒有了粗糧的口感，味道也能讓大眾接受，可這種過了油的製作方式，粗糧失去了很多原有的營養成分，而且在油炸之後還會隱藏很多病症的誘因，所以這樣的粗糧，沒有益處反而會危害人體。

相信很多人習慣了吃全麥麵包，但它們真的是全麥麵包嘛？買的時候一定要看它的配料表哦，如果有小麥粉的存在則說明它並不是真正的全麥麵包。不過全麥麵包也不能常吃，偶爾吃一下還是可以的，因為麵包經過了一系列的製作過程，它與真正的原始的粗糧意義已經完全不同了。所以粗糧雖可以吃，但是不管是什麼粗糧都要適量哦！

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