今天為大家帶來的是一款天然的「安眠藥」，和那種小白片不一樣，純天然的安眠藥可是沒有任何副作用的哦。它其實就是我們常吃的桂圓了，桂圓，尤其是干桂圓，有著相當高的甜度，糖分作為養分直接滋潤大腦，為大腦提供營養，人不知不覺中也就睏倦了。同時裡面所有的一些成分，也對睡眠十分有益處，吃餐做菜喝湯泡茶多喝點他，總能讓人享受困意，乖乖睡著，所以每天多喝點它，失眠遲早和你說拜拜。簡直是一款天然的安眠藥了。話不多說，小編就為大家準備了 一款桂圓的食譜，希望大家喜歡。終於找到天然「安眠藥」，每天做點它，失眠和你說拜拜

桂圓雪耳羹

By 雪冰姑娘

配料：

銀耳 半棵、桂圓 10克、枸杞 1把、冰糖 適量

烹飪步驟：

1.雪耳用涼水泡開

2.摘碎備用

3.煮鍋加入兩碗清水，放入桂圓乾煮沸

4.倒入準備好的雪耳

5.蓋上蓋子燉20分鐘

6.加入冰糖

7.加入枸杞

8.繼續煮40分鐘即可

9.出鍋裝盤

烹飪小貼士：

1、營養學家研究發現，桂圓果肉中含有大量的葡萄糖、蛋白質、維生素、多種氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣質、膽鹼、蔗糖、硫胺素、鈣、磷等，這是其強大滋補能力的來源。桂圓中含尼克酸高達 2、5毫克(每100克)，可治療因尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、痴獃等。

2、桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。

3、桂圓含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對於加速代謝的孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎作用。

4、桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。 4、經實驗研究發現，桂圓肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。對於學習或者工作中經常使用腦力比較多的人是很有幫助。

您喜歡吃桂圓嗎？

喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！