在日常生活中，男性性能力的的強弱對其信心有著直接的影響，還關係到男性的身心健康。許多人因為精神因素或者壓力過大，年紀輕輕就出現了陽痿或者早泄等不良癥狀，容易影響夫妻房事，導致家庭矛盾的出現。

因此，為了避免男性出現性功能障礙，就需要注意多方面問題。如果房事堅持時間較短，需要採用合理的措施來改善。當然，導致男性持續時間短的原因有很多，比如飲食、情緒、壞境等因素，因此需對症處理。那麼，男人持續時間短怎麼辦？

男人持續時間短怎麼辦？

1、男性房事持續時間短，需要注意調整心態。

比如可以在行房之前聽聽音樂，讓自己放鬆下來。因為臨床上許多陽痿和早泄患者都是精神方面出現了問題，例如外界壓力過大，導致男性精神緊張。大腦神經在處於興奮和緊繃的狀態下，容易導致男性性功能出現問題。因此，生活中需要調整好個人心態。當然，性伴侶也要多鼓勵和支持男性，讓男性找回自信，擁有健康的心態，這樣性生活持續時間才會恢復正常。

2、男性房事持續時間短，需要注意性生活有節制，每周控制兩到三次性生活。

在現實生活中，很多男性性慾比較強，每天都要有性生活。但是，如此一來，在頻率太高的情況下也會影響男性性功能，導致性交時間縮短。男性的生殖器官長期處於充血的狀態，容易誘發前列腺炎或者其他男性疾病，還會出現早泄和陽痿癥狀。因此，需要注意房事的節制，不可過度頻繁，這樣才能有效提高性生活質量，提高男性房事持續時間。

3、男性房事持續時間短，需要及時調整飲食，平時可適量進食壯陽補腎的食物。

現在的人一般工作繁忙，生活節奏也比較快，很多時候無暇顧及飲食，容易導致飲食出現問題。並且，部分人還會通過抽煙喝酒來緩解壓力。但是，這樣不僅會導致身體器官受損，還容易導致男性早泄或者陽痿。因此，生活中不妨多進食補腎壯陽的食物，例如枸杞，鹿鞭，牡蠣等，這些食物對男性精子質量以及腎功能的提高均有幫助。

總而言之，男人持續時間短與多種因素有關，想要改善，就得從多方面入手。當然，積極應對即可，無需過於擔心。如情況嚴重，最好是在醫生指導下進行治療，以免情況越來越嚴重。

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