山藥和此物一起煮，常食皺紋少了，睡眠好了，還能美容抗衰老！

山藥和此物一起煮，常食皺紋少了，睡眠好了，還能美容抗衰老！

山藥也是大家平時叫的淮山，是一種很有營養的食物，而且也是葯食兩用的中藥材，深受大眾喜愛。

山藥能促進大腦分泌脫氫表雄酮，服用脫氫表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充滿活力，顯得年輕，使人胃口好等，獲得健身強體，延緩衰老的效果。山藥有調節內分泌、補氣通脈作用，能改善動脈及微循環血流，緩解心絞痛等現象。山藥中的黏多糖物質與礦物質相結合,可以形成骨質,使軟骨具有一定彈性。含有豐富的維生素和礦物質，所含熱量又相對較低，幾乎不含脂肪，所以有很好的減肥健美的功效。山藥中含有一種物質叫做皂苷，而皂苷這種物質有止咳化痰的功效，所以食用山藥有著養肺止咳的功效。山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。

推薦搭配：藍莓山藥

藍莓是一種非常受歡迎的水果，藍莓的營養價值非常的豐富，人們多吃藍莓對於身體有著非常有利的影響。藍莓中含有的抗氧化劑遠遠多於其他新鮮蔬菜水果。抗氧化劑可中和體內自由基，增強免疫系統。為藍莓中的抗氧化成分能夠清除大腦中沉積的毒蛋白質，有助於防止記憶力減退。所含的維生素的含量非常的高，而人體多攝取取一些維生素，可以起到提高細胞的活性，從而達到延緩衰老的效果。藍莓和山藥搭配，非常的營養美味，常食皺紋少了，睡眠好了，還能美容抗衰老！

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