25歲之後的女人，做好這4件事，你比同齡人看起來年輕好幾歲

25歲之後的女人，做好這4件事，你比同齡人看起來年輕好幾歲

喝水的習慣

不喝冰水，不喝飲料，特別是碳酸飲料，去日本旅遊你會發現，為什麼日本女人常喝冰水，經期喝冰水，包括生娃，孩子不坐月子，立刻喝冰水，這個和生長的環境的地域不一樣，當然我們身體機能也不一樣，中國的女人還是多喝熱水，溫水的好，從20歲就意識到這個問題，我幾乎很少喝冰水，冰的都覺得難以下咽，必須是熱水、溫水，我身邊也喜歡喝冰水，吃冰淇淋的朋友。時間長了愛吃冰激淋的朋友肯定會比一般的人老的快，特別想要個人覺得。長期喝冰水會影響卵巢和子宮。容易引起卵巢早衰，月經周期一直提前，或者是月經提前、推遲，還有就是碳酸飲料，飲料中含有大部分的糖分，糖化反映就是我要說的第二點，飲料中的碳酸。不僅會使人發胖，並且腐蝕牙齒，還會導致早期的骨質鬆軟。

飲食的習慣

大家都知道pola最有名的抗糖口服液和抗糖丸，那你們知不知道它的作用和功效是什麼，其實就是從體內，分解糖化濃度達到延緩衰老的效果，皮膚領域的糖化反應是指，肌膚因為新陳代謝過慢，導致多餘的糖分在血管中遊走，過多的糖分就會附著在膠原蛋白上面，膠原蛋白斷裂紊亂，皮膚會出現皺紋，毛孔會粗大，變得乾燥，粗糙暗沉。糖化的反應與年齡，膚質都沒有關係，是任何年齡都容易面臨的面部問題，另外糖分在身體里會導致酸性體質，這種酸性。環境就是癌細胞最喜歡的生長環境，還有對婦科的影響，可以去看看張韶涵寫的一篇文章就知道吃多了糖有多不好。

不吃零食/少吃油膩的習慣

愛吃零食真的是一個不好的習慣，長胖先放在一邊不說，各種零食裡面各種方法結合化學添加劑，沒有一樣對身體有益的。而且糖分或者鹽的含量都不低，愛吃零食的一般都是脾虛脾弱，會直接導致你各種營養吸收功能不佳，希望大家不要一口一口的把化學藥品吃到肚子里，身體里。

少吃油膩的這不僅僅是對健康人士的要求，等量油的卡路里是新鮮蔬菜的幾十倍甚至更多，年輕的時候放開了吃，年紀大了伴隨的全是腦血管疾病，而且喜歡吃油大的，往往也喜歡爆痘，皮膚出油也不多，但是皮膚並不細膩，如果你不知道，那我今天告訴你，上班族常常吃外面的東西，外面捨得給你放油，一般餐廳裡邊兒都是地溝油，能自己帶飯，盡量自己帶，不能自已帶飯的，一般都會用開水過一遍，就記住每頓吃的多香，並不是最重要的就要，重要的是我們吃進去的是健康的，我們身體能承受的。

不熬夜的習慣

任何習慣的養成篇，應該都會有這一點，想必大家都不想再聽小編碎碎念了，我只是想說，朋友們都知道，我有早睡的習慣，不會因為追劇遊戲，這些出現時的事情而浪費我寶貴的睡覺時間，特別是膚色暗黃的。晚睡的你會更暗黃。堅持運動。堅持泡腳的習慣，如果你關注孫儷的微博，你就會發現他是特別的養生。而且他有一個習慣就是泡酒，長期泡腳可以治療宮寒的人，一般宮寒的人容易不孕不育也容易早衰，女性泡腳對乳腺健康有極大的好處的

堅持運動的習慣

只要長期堅持的運動的人，可以保持生命的活力，並且。運動效果並不是立竿見影的，希望你長期堅持。隨著年齡的增長，女性體內的肌肉含量會大大的降低，這樣也是我們衰老的原因其中之一。所以運動的人會比不用的人看起來年輕很多。

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