別嫌它「粘糊糊」，卻是雌激素的「搬運工」，女人多吃重回少女肌

對於女人來說都是希望自己的容易常保年輕的，聽別人誇一句皮膚好也會特別的高興。但是當年紀開始增長的時候，因為卵巢的萎縮，體內的雌激素就會漸漸的減少，臉上就會浮現出很多的「溝壑」，非常的顯年紀。想要防止皮膚上長出色斑和皺紋的話，就應該在雌激素減少的時候及時的補充，這樣才能夠有效的拖住衰老的腳步，比同齡人看上去更加年輕。別嫌它「粘糊糊」，卻是雌激素的「搬運工」，女人多吃重回少女肌！

1、葛根

葛根這種植物雖然長得很普通，把它磨成粉泡開的時候也顯得粘糊糊的，但是它卻蘊含大量的植物雌激素，對於女人來說保養作用是很高的。它含有的異黃酮能夠激活卵巢，讓它功能不至於過早的退化，並且促進雌激素的分泌，幫助女人臉上的肌膚保持彈性，並且能夠清除色素，防止色斑的出現，多吃臉上會看上去水靈靈的。

2、蜂王漿

它主要就是含有雌激素，對於雌激素缺乏的女人來說能夠起到充足的補充作用。它比蜂蜜要更加的粘稠，並且直接吃有些難以入口，常常要和蜂蜜一起沖水喝。它能夠補充腦力和調節神經系統，讓肌膚恢復彈性和光澤，含有很多的蛋白質和維生素，可以說是一種天然的美容劑了，能夠讓皮膚更加的紅潤和緊緻。但是雌激素水平正常的就最好是不要多吃了。

3、皂角米

這種米在煮熟了之後會呈現出一種半透明的狀態，含有豐富的植物膠原，可以起到潤膚美容的作用，有效的調理機體的肺腑功能。它有很強的吸附力，能夠把消化系統裡面的雜質和有害物質清除出去，起到清潔血管的作用。加入一些紅糖來煮粥吃，可以幫你重回少女肌。

4、豆乳

這是一種大豆製品，對於女人來說也比較喜歡吃這種甜食，可以做得比較稀也可以做得比較粘稠。因為它是大豆製成的，而大豆里蘊含的異黃酮類物質就是原生態的雌激素，可以說是雌激素的搬運工了，進入機體之後能夠起到雙向調節激素水平的作用，給卵巢以充分的滋養。女人多吃能夠美白肌膚，讓皮膚變得更加的細膩有光澤，並且還能夠有效的延緩衰老。

5、桃膠

它有很好的降脂嫩膚的作用，可以和銀耳一起來搭配，有活血補氣的效果，可以促進血液的循環，讓皮膚更加的有血色，並且能夠防止皮膚的黑色素堆積，調理膚色和淡化斑點，讓肌膚重歸少女肌一般的光澤。並且它含有的植物纖維，可以加快新陳代謝速度，潤腸通便，並且飽腹感也很強，潤膚的同時還有幫助減肥的效果。

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