女人經期過後7天，多吃這幾種「吸脂食物」，體重悄悄降低

每個女性每個月都會來「大姨媽」，經期期間，很多女性都有腰酸背痛、痛經等癥狀，讓人痛苦不已。但同時經期過後，也可以讓女性重生，這個時候需要在飲食上加以重視，不能吃生冷、辛辣的食物，會引發痛經。此外，經期期間過後的7天，是減肥的「最佳時期」，經期過後的7天，多吃這幾種「吸脂食物」，體重悄悄降低。

首先是月經來潮的前幾天，這個時候是新陳代謝最快的時期，這個時候不能節食，反而需要滋補。應該多吃一些補血食物：豬肝、葡萄、海帶，這幾種食物中含有豐富的蛋白質，還有生薑紅糖水也是必不可少的，有助於暖宮驅寒，還有助於補血養身。月經剛來潮的時候，新陳代謝快，自然多吃一點也不容易長胖。

然後就是經期後的一周，是減肥的最佳時期，這個時候，要多吃一些高纖維的食物，例如：水果、蔬菜，水果的話建議吃一些寶助消化的水果，例如：香蕉、火龍果，此外蔬菜的話，菠菜、生菜等都有助於減肥。想吃肉的話，可以吃一些高蛋白的肉類，牛肉、魚肉等都是營養高脂肪低的肉類，吃了不容易發胖。

經期後的兩周和三周，是食慾大增的時期，這個時候很容易管不住嘴，如果要減肥，一定不要放縱自己，可以吃一點有飽足感的食物，例如芋頭等高纖維的食物。這樣有助於你控制飲食。關於近期前後的飲食安排就分享給大家了，看完文章覺得實用的話別忘了收藏！

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