Science雜誌：一夜不睡，人會變傻

一提阿爾茨海默病，很多人都覺得好遙遠，殊不知這種病已經悄悄走近。2016年，阿爾茨海默病已成為國人第5位死因，死亡人數較2005年增長了57.8%。

得阿爾茨海默病固然有很多原因，而近日《科學》上發表的一項美國研究顯示，一夜睡不足，就會離阿爾茨海默病近一步。

畢竟，全國睡眠不足的人太多，尤其在節假日中。

研究顯示，睡眠不足會增加一種與阿爾茨海默病相關的tue蛋白的水平，而且隨著時間推移還會加速tue蛋白在腦部的擴散，讓人「變傻」。

tue蛋白是一種多功能蛋白，通常在清醒時被釋放，而在睡眠時被清除，如果過度堆積，會形成神經元纖維纏結，驅使神經變性。

在這項研究中，研究者對小鼠和人進行了觀察。結果發現，夜間小鼠活動時，間質液和腦脊液中tue蛋白是白天休息時的兩倍，如果擾亂其白天睡眠，則白日中tau蛋白水平加倍。

人和小鼠一樣。研究者發現，一夜不睡，就會導致tue蛋白水平上升約50%，另一種與阿爾茨海默病相關的β-澱粉樣蛋白也增加了30%。

長期睡眠不足會如何？

研究者通過對比兩組同樣在大腦注射tau蛋白神經元纖維纏結的小鼠，結果發現，試驗4周中睡眠不足的那組小鼠，其tau蛋白神經元纖維纏結擴散得較遠。

而阿爾茨海默病患者中大腦相同區域也是出現新的這種纏結。

睡不足是這樣，睡得太多超過9小時也不好。

曾有美國研究對Framingham心臟研究相關數據分析發現，10年內經常睡9小時或以上的人，與不到9小時的人相比，得阿爾茨海默病的風險高出兩倍。

睡眠遠比想像中的重要。

來源：

[1] 曾新穎，齊金蕾，殷鵬，等. 1990~2016年中國及省級行政區疾病負擔報告.中國循環雜誌, 2018, 33:1147-1158.

[2] Holth JK, Fritschi SK, Wang C, et al. The sleep-wake cycle regulates brain interstitial fluid tau in mice and CSF tau in humans. Science. 2019 Jan 24. pii: eaav2546.doi: 10.1126/science.aav2546.

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