3件事會讓產婦順產時更痛，孕媽別再做了

眾所周知，順產的女性會感受到強烈的疼痛，那麼順產到底有多疼呢？不同的人看法可不同。有些媽咪表示實在是疼得不想再生了，但也有部分寶媽卻表示分娩疼痛並沒有想像中那般激烈。

那她們的區別在哪裡呢？其實分娩疼痛感除了和個人體質有關，還與產婦做的三件事有關。

分娩時做下面3件事會加劇分娩疼痛

1、對分娩懷有恐懼心理

在沒有生產之前，准媽媽大都會聽說關於分娩的各種說法，心裡非常不安，當然也會有恐懼感。其實，這種心情反而會加劇分娩時的疼痛感。而且對分娩的恐懼會直接影響分娩的結果。瑞典醫學家研究發現，明顯對生產懷有恐懼的孕婦，最終可能採取剖腹產，產後較容易產生情緒困擾。

疼痛是一種奇怪的現象，是一種心理感覺，越是相信自己能承受分娩的母親，分娩時越是經歷較少的疼痛。

2、分娩時大喊大叫

有些准媽媽陣痛時會大喊大叫，認為喊叫出來會舒服一些。其實，分娩時切忌大喊大叫，因為這樣不僅不能減輕疼痛，反而可能引起過度換氣，致使母體缺氧，使胎寶寶大腦、臍帶、子宮、胎盤循環血量減少，還會過多消耗體力。除此之外，由於產婦大喊大叫往往會吞入大量氣體，引起腸管脹氣，不利子宮擴張，胎兒下降。

小編的話：抓緊宮縮間歇休息，按時進食、喝水，有助於增強對疼痛的耐受力。

正確的做法應該是，產婦要對分娩有正確的認識，消除精神緊張，抓緊宮縮間歇休息，按時進食、喝水，使身體有足夠的體力。這樣不但能促進分娩，而且大大增強了對疼痛的耐受力。第一產程可以喝一杯媽媽奶粉，為分娩做好體力儲備。

3、注意力過度集中在疼痛上

准媽媽在分娩的過程中，將注意力完全集中在疼痛上，那麼只會更加感到痛苦。孕婦應學會轉移注意力。

小編的話：產婦可以選擇聽聽音樂或是想像寶寶出生的畫面，分散注意力減輕疼痛。

分散注意力的技巧是選擇一件事物作為注意點,讓產婦將注意力集中於此點,使其注意力從宮縮引起的疼痛和不適上轉移開,增加對疼痛的耐受力。產婦陣痛時可以聽一些音樂,這樣有助於保持鎮靜，緩解慌亂的情緒。還可以試試想像寶寶出生的畫面，讓自己暫時忘卻痛苦。

如何減輕分娩疼痛？

1.給予抓握的東西

在陣痛時會很想抓握一個東西，此時可提供溫暖柔軟的東西，如手、枕頭、方巾或有護墊的床欄等，這可以讓媽咪感到有所支持依靠，幫助媽咪維持自我控制。

2.洗個熱水澡

淋浴的時候，產婦可以將蓮蓬頭對準後背的下部，或者是任何收縮特別厲害的部位，讓水流幫助按摩。從醫學角度來說，分娩的任何階段都可以淋浴，但是如果你已經破水，最好還是在淋浴前徵得醫生的同意。

3.跨坐在椅子上

將兩腳張開跨坐在椅子上有利於產道的擴張，同時還能減輕腰部的負擔。可將身體略微前傾，把體重負荷在椅背上，注意不要用有輪子的椅子，也不要過度使力前傾，以免摔倒。

來源：媽咪寶貝傳媒

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