海帶與「它」同食，相當於沒病找病，很多人卻不知道，傻傻當補品

海帶是一種實惠而又不可多得的海產品，富含胡蘿蔔素、膳食纖維，以及鉀、鈣、磷、鐵、碘等多種微量元素。海帶的營養價值非常高，海帶中的碘的含量非常高，海帶有「碘王」的稱號，多吃海帶能夠預防甲狀腺腫大。海帶還是一種典型的「高鉀低鈉」的食物，有降血壓、降血脂的功效。關於海帶，還有幾種常見的食用功效。

一、養顏健美

海帶是理想的排素養顏食物。干海帶表面上那層白色粉末是極具醫療價值的甘露醇，具有治療藥物中毒、浮腫等作用。海帶含有豐富的的礦物質．經常吃能預防骨質疏鬆症和貧血症，從而使人的骨路挺拔壯實，令人變得更健美。

二、幫助消化，預防便秘，幫助減肥

海帶中含有豐富的膳食纖維，能夠腸胃蠕動，幫助消化，，縮短糞便在腸道內的停留時間，可促進排便，排毒，有防治便秘，痔瘡的功效。經常食用的話，可以可以增加肚子的飽腹感，讓其不再感到飢餓，而且還帶中的脂肪含量也很低，因此可以作為女性減肥瘦身的一款食物。

海帶常做成涼拌菜，還可以用來炒菜或者做湯。海帶營養美味，但是食用海帶有一些禁忌需要注意。海帶不宜與「它」同食，吃了相當於沒病找病，很多人卻不知道，傻傻當補品。吃完海帶不宜立馬喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸澀的水果(酸澀水果含植物酸)。因為海帶中含有豐富的鐵，以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收。將這兩種食物一起食用，會導致腸胃不適。千萬要注意。

患有甲亢的病人不要吃海帶，因海帶中碘的含量較豐富，會加重病情。 孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因為海帶中的碘可隨血液循環進入胎兒和嬰兒體內，引起甲狀腺功能障礙。 關於海帶的功效和禁忌就分享給大家了，看完文章覺得實用的話別忘了收藏！

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