男人這2處發涼，2處發酸，腎臟已「千瘡百孔」，不能拖，快養腎

腎臟是身體最重要的代謝器官，每天都要幫助很多食物進行排泄，同時也是男人最想保護的器官，因為這關係到男人的幸福。當然腎臟越年輕，代表身體也會更年輕，精力更加旺盛。但是日常生活中有一些壞習慣卻容易傷腎，例如熬夜、喝酒、吸煙、久坐、憋尿、喝水少等，都會對腎臟造成一定的傷害。所以男人身體一旦這2處發涼，2處發酸，腎臟已「千瘡百孔」，不能拖，快養腎，快來看看你有嗎？

1、手腳發涼

腎臟能夠幫助人體的進行代謝，能夠促進血液循環，保持體體的正常運行，如何體內的新陳代謝變慢，血液循環下降，會使手腳得不到滋養，從而會出現手腳冰涼的現象。所以男人一旦長期出現手腳冰涼的現象，也許是腎臟出現異常，不能拖，快點養腎。當然女人要是出現手腳冰涼，也許是宮寒導致的，注意保暖就行。

2、耳朵發涼

中醫認為，腎主耳，所以腎臟的健康一般也可以通過耳朵判斷，如果腎臟健康的男人，耳朵會處於溫的狀態，呈粉色，但是如果耳朵發涼，也許是腎臟代謝功能下降，或許腎臟出現異常，需要養腎。

3、腰發酸

如果你經常出現腰發酸的現象，或許腎臟已「千瘡百孔」，需要儘快養腎。腎臟位於人體腰部的位置，如果腎臟出現異常，首先腰部會出現發酸或發痛的現象，這或許是腎臟受損，人體新陳代謝速度降低，血液循環下降，身體存在有害物質，無法及時排除等導致的，適當進行腰部按摩或許能改善。

4、膝蓋發酸

腎氣具有促進人體生長和發育的功能，能夠促進人體骨骼的生長，為人體提供營養物質，因此腎臟健康，如果出現膝蓋發酸或無力的現象，也許是腎臟出現異常，需要儘早治療。

養腎每天堅持做好以下這6點：

1、飲食以清淡為主，少吃腌制等高鹽食物，因為高鹽食物會增加代謝負擔，對腎不好；

2、每周至少要參加3-5次的有氧運動，可以提高腎臟的代謝能力；

3、不要熬夜，養成良好的作息習慣很重要；

4、多吃養腎食物，像羊肉、狗肉、驢肉、山藥、黑豆、黑桑葚、枸杞等；

5、盡量遠離煙酒，尤其是喝酒，會增加腎臟的代謝負擔。

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