韭菜和此物一起炒，強身壯腎，皮膚更細膩，排出體內垃圾毒素！

韭菜和此物一起炒，強身壯腎，皮膚更細膩，排出體內垃圾毒素！

韭菜，大家都比較熟悉，韭菜又叫「起陽草」，「長生韭」，中醫裡面也會用韭菜入葯，韭菜可以補腎，所以很多腎虛的人會喜歡吃。

韭菜中含有大量的纖維素，長期食用韭菜能夠促進腸道蠕動，增加胃動力，幫助胃腸消化，能夠有效預防便秘。除此之外，男性長期食用韭菜能夠補腎壯陽、固精培元。 韭菜屬於是綠色食物，各種營養價值都很高，經常吃韭菜能夠起到一定的抗疲勞的作用。韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺，還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的幾率。韭菜中纖維素可以阻礙腸道對膽固醇的吸收，促進胃腸道蠕動，保證人體正常排泄。因此，常吃韭菜具有降血脂、預防心腦血管疾病的作用。很大的女性都會出現貧血的現在發生，很多人不知道韭菜是有著活血散瘀的功效的，所以適當吃點韭菜還具有利於心血管健康等方面的疾病。

推薦搭配：韭菜和金針菇

金針菇是一種十分常見的食用菌，金針菇全身潔白，菌柄細長，因其形似金針菜而得名金針菇。金針菇中含量最多的是水，其次是蛋白質。另外，還富含粗纖維、煙酸，礦物質等營養物質，可以說營養成分還是比較豐富的。金針菇膳食纖維含量豐富，能幫助增加飽腹感，非常適合減肥人群長期食用。有助於提高腦細胞的活力，從而促進大腦的發育，提高記憶力，所以金針菇又被叫做「益智菇」，「增智菇」。金針菇和韭菜搭配一起炒，常食強身壯腎，皮膚更細膩，排出體內垃圾毒素！

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