專家：壽命長短，通過走路就能看出來

走路是再普通不過的一件事情，但是有研究表示透過走路的形態也能反映出一些人的健康狀態。因為走路這一動作，也需要骨骼、肌肉和神經系統的完美配合，還要有心血管系統和呼吸系統的參與。未來也可以作為檢測身體機能的一項指標。

一般大約從30歲之後，肌肉量、肌肉力量和肌肉功能就會慢慢減弱，多數是與營養及運動狀況有著緊密的關係，還有日常一些不好的習慣也會導致：少動久坐、不運動、蛋白質攝入不足、盲目減肥，還有年老或者其他原因導致的骨質疏鬆，這些都會對肌肉流失造成很大的影響。

此外，高血壓、高血糖、高血脂、血管方面的疾病等也會影響走路的速度。但是不要曲解了意思，不要有意提高走路的速度。走路快慢可以反映一個人的狀態，但是刻意去做的那就無濟於事了。

其實只要日常注意起來，養成良好的生活習慣，就能夠一定程度上延年益壽：

1、不要久坐，尤其是白領一族，經常對著電腦，要隔一個小時左右就要站起來走動一下，去去廁所，接杯水都可以，主要是為了起來活動一下筋骨。

2、可以每天進行有氧運動的訓練，跑步也好，去健身房也好，都可以通過鍛煉來增強一下肌肉的力量。

此外，還要注意飲食，病從口入，每天吃的東西也是至關重要的：

1、首先，注意要補充優質的蛋白質，要保證三餐中足夠的牛奶、雞蛋、豆製品和瘦肉等

2、食物要少油、少鹽

3、適當增加魚、動物肝臟和蛋黃等，適度晒晒太陽，必要時吃點維生素D。

切記要通過循序漸進的鍛煉來提高身體素質，這樣走起路來自然會輕快，伴隨而來的不僅僅是壽命的延長，還有生活質量的提高和精氣神的提升。步速能在一定程度上體現一個人整體健康和身體機能的狀況。如果什麼時候發現自己或家人朋友走路變慢了，要留心是不是出現了潛在的健康問題，必要時要及時檢查，儘早發現，儘早治療。走路的學問也不小，以後走路的時候，可以特別留意一下自己和身邊人的走路速度。

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