實用！乳腺癌患者平安過年指南！

乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤，由於治療手段的進步，90%以上的早期乳腺癌可以治癒，但對於乳腺癌患者來說，「慢性病管理」、「全程管理」和「自我管理」也十分重要。

春節即將來臨，在家人團聚、祥和快樂的節日期間，乳腺癌患者朋友有哪些注意事項呢？

聽聽河南省婦幼保健院（鄭大三附院）乳腺科專家怎麼說。

一、盡量避免染髮、燙髮

愛美是每個女人的天性，尤其在過節期間，很多女性都希望做一個漂亮的髮型，染一個漂亮的顏色，美美地和朋友們聚會。那麼，乳腺癌患者能染髮嗎？

目前，理髮店使用的染髮劑通常都是氧化型染髮劑，這種染髮劑主要以苯二胺類及衍生物作為中間體，染髮的原理是將這些中間體和各種顯色劑(氧化劑)混勻，然後塗抹在頭髮表面上，慢慢滲透至頭髮的毛皮質里，在頭髮表面形成各種顏色。通常，為了讓染出來的顏色牢固、靚麗，染髮劑的配方中都會添加增色劑，如間苯二酚、鄰苯二酚等。

染髮劑中含有的苯二胺類以及其衍生物、苯酚類、氨水、雙氧水等都是常見的有害化學物質。通過對小鼠進行的體外透皮吸收、細胞溶血實驗、細胞毒性實驗、細胞凋亡蛋白酶3活性研究、大腸桿菌毒性實驗、染料小分子與DNA作用等研究顯示，染髮劑具有一定程度的致癌性、致敏性等副作用，可造成小鼠的精子畸形、細胞DNA突變、致癌等損傷。我國2015年修訂的《化妝品衛生技術規範》與2007年的相比也明顯降低了染髮劑中可用的苯二胺類以及其衍生物、苯酚類及其衍生物的含量，說明大家已經意識到了這些物質對人體的危害。

對於乳腺癌患者來說，經過放療、化療、分子靶向治療、內分泌治療等，機體的免疫力較正常人低下，因此更應該注意避免頻繁染髮，以防止染髮導致相關健康問題。愛美，更要愛健康！

二、節日期間規律作息，合理膳食，戒煙限酒

作為一年中最重要的節日，春節時聚餐、打牌、守歲是必不可少的。需要提示的是熬夜會破壞體內激素晝夜分泌的規律，導致褪黑素的分泌下降，雌激素分泌增加，阻礙人體新陳代謝的順利進行，同時也會降低人體免疫力，因此，節假日期間要合理安排作息、保證規律足夠的睡眠。

生活習慣上要戒煙限酒，避免加重肝腎負擔，警惕內分泌藥物與酒精的不良反應。同時避免暴飲暴食、大魚大肉。對於乳腺癌患者來說，高血脂是導致疾病發生、發展的高危因素，尤其是血脂中高膽固醇與乳腺癌複發風險呈正相關。因此，不要吃太多油膩的食物。

三、呵護患側上肢，預防淋巴水腫

人體上肢的體液迴流有兩個途徑：靜脈循環和淋巴循環，乳腺癌手術往往需要清掃腋窩淋巴結，因此，淋巴循環的途徑就被阻斷了。正常情況下，靜脈迴流是完全足夠上肢體液迴流的，但是，當患側上肢負重、輸液等時候，上肢的體液迴流會增加，迴流不暢就會導致淋巴液聚集在上肢的組織間隙，出現患側上肢腫脹、增粗。一旦出現患側上肢淋巴水腫，是很難消退的。在春節全家團圓的時候，大掃除、剁肉餡、包餃子、抱孩子等是避免不了的活動，但是請注意，患側上肢不能做這些活動，盡量避免患肢負重，以免引起淋巴水腫。

四、規律服藥不間斷

對於激素受體陽性的乳腺癌患者，雌孕激素是患病的重要誘因，因此，通過藥物降低體內雌激素水平，阻斷雌激素與乳腺細胞上的受體結合就是激素受體陽性患者的內分泌治療，是預防複發的重要手段之一，請乳腺癌患者嚴格按照醫囑進行服藥。

為了保持體內血葯濃度的穩定，盡量每日同一時間服用藥物，同時每日堅持服用，不能間斷。尤其是在春節期間，有些人會因為聚會勞累，或者認為大年初一吃藥不吉利等因素，不願意吃藥，這是非常錯誤的做法。過年期間，一定按時規律服藥，避免體內血葯濃度的波動，影響藥物效果。

早期乳腺癌的治癒率非常高，但是，需要的是正規治療和術後的自我全程管理。保持良好的心態和科學合理的生活方式，認真做好每一件事，相信乳腺癌患者一定能夠走上治癒之路。

【 河南省婦幼保健院（鄭大三附院）乳腺二科 楊紅星 】

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