只練俯卧撐的人，與專業健身者有何不同，對肌肉有何影響？

現在各個地方的健身房都如同雨後春筍一般冒頭，遍地開花，畢竟健身這件事情越來越火熱了，健身的人更加多了。不過說到健身，其實很多人比較反感健身房，因為有很多辦卡之後就跑路的事情發生。雖然這總事歸是一小部分，但也影響到了不少人的印象。雖然說不去健身房同樣能夠健身鍛煉，但是如果只是做俯卧撐的話，與那些在健身房裡面專業健身的人相比有什麼不同呢，只做俯卧撐對肌肉有沒有影響？

確實俯卧撐算得上是健身裡面非常經典的動作了，早就有國外的能人做過實驗，如果堅持1個月每天做100個俯卧撐的話，其實對於那些宅男來說，能夠塑造不錯的體形，雖然穿上衣服之後看不出什麼，但是脫掉之後還是能看到肌肉的線條若隱若現。練俯卧撐，確實能夠起到非常好的鍛煉作用，對於增肌和塑形有幫助。

不過其實這個實驗還有另外的一個環節，那就是一個專業在健身放裡面健身的人，本來就已經練就了不錯的肌肉了，這個時候每天不斷的做俯卧撐，雖然把俯卧撐的量增加了好幾倍，但是1個月下來機會對於增肌沒有任何幫助，反而因為長時間的俯卧撐，讓關節隱隱作痛。

因此從這裡面可以看出來兩點差異。一是肌肉量的差距，肌肉量的差距應該不用過多的說明，因為如果只練習俯卧撐的話，在初期和在健身房裡面專業健身的人可能差距不但，但是隨著不斷的進行下去，只單純的做俯卧撐的話，會感覺到像是遇到了瓶頸一般，總是感覺不到壓力，更不要說肌肉增長了。

第二點差異就是關節健康程度，為什麼和關節有關係呢？因為如果只聯繫俯卧撐的話，其實練到後面100個其實十分輕鬆，最主要的是練完了100個完全感受不到手臂上的肌肉受到的那種刺激，更別說壓力了。這樣自然就會越做越多，隨著量的變化，肌肉確實會受到刺激，從而增肌，但是這個效率其實非常低下，最重要的是過多的做俯卧撐其實給手腕關節的壓力非常的大，因此可能留下一些損傷。

所以，健身雖然可以不用去健身房裡面，但是如果只做俯卧撐的話，其實是不行的，不單單是效率低下不說，還會讓身體留下暗傷，而健身房裡面的器械，本來就是用來給你提高鍛煉的效率的，自然專業的健身者更加的有優勢。

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