楊紫瘦個腿到底有多難？3種簡單的瑜伽姿勢輕鬆瘦！

沒有對比就沒有傷害，楊紫一直有一雙標誌性的小粗腿，和趙麗穎坐在一起，竟然比趙麗穎的腿整整粗了一圈！

最近，在北京台春晚綵排進行中，楊紫和關曉彤同框，同是童星，大家的關注點都在她們的腿上，楊紫的小粗腿再次登上了熱搜第一。

最近楊紫終於坐不住了，在微博上建了一個話題#楊紫瘦time#，開始教大家瘦腿了。

楊紫稱想知道瘦腿到底有多難。相信粗腿女生會感同身受吧：怎麼能那麼粗，那麼壯實。

隔壁小哥鄧倫回應稱新技能get，鄧倫曬出了站在瑜伽球上的雙腿，可見腿部力量控制的多麼好。

練過瑜伽的小夥伴們都知道，要穩當的站立在瑜伽球上肯定不容易，不是簡單的尋找平衡點，而是要靠核心的力量加緊腿部內側肌肉平衡瑜伽球，從而達到瘦腿的目的。

楊紫這次的瘦腿計劃同樣找到了瑜伽老師，學會了三個瘦腿方法！

經絡按摩法

這次借用的是一個滾腿的工具，對腿部進行按摩。

比如我們的重點是小腿、大腿，順著小腿的內側，豎著去滾，記住要沿著腿部整個線條感的走向。

方向不能搞錯，

壁咚拉伸法

首先伸直左腿，然後彎曲右腳，眼睛看前方並把手抬高，鼻子吸氣，眼睛看天花板。

然後呼氣，身體往前傾，手落下來。

拉一拉筋，可以讓整個腿部線條顯得更長。

鐘擺瘦腿法

首先，腳的外側要和胯部成一條線，然後手叉腰，想像後面有一張椅子，往後坐。

讓雙腿往右邊走一小步，再左邊收回來並上，就這樣打開並上、打開並上，就會把松的肉給收緊，再一拉伸，線條感會特別好。

瘦腿還可以從視覺上解決。

楊紫獨家顯腿長秘籍

一條腿彎曲，另外一條腿長長地伸出來，相機是仰拍的狀態，這樣就顯得腿長了。

這是拍出來的效果：

如果你覺得仰拍會顯得臉比較大，那麼就讓鏡頭抬起來，俯拍效果也不錯哦！

這是拍出來的效果：

你們有哪些瘦腿秘籍呢？

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