蜂蜜水只能早上喝？營養師：3個時間才是「黃金點」！還傻傻不知

很多人都是有用蜂蜜泡水喝的習慣，因為蜂蜜是我們生活中很常見的一種純天然營養價值很高的食材，它裡面含有豐富的果糖以及葡萄糖，還有大量人體所需的礦物質、有機酸以及維生素，很方便我們人體的吸收以及消化！經常有喝蜂蜜習慣的人，他們的抵抗力以及免疫力都會有所增加，而且蜂蜜還有著通便潤腸的作用，養胃美顏還瘦身，可以說是好處多多。

但是很多人對於喝蜂蜜的時間一直都搞不明白，覺得蜂蜜只能早上喝，晚上喝了會發胖，真正是這樣的嗎？營養師告訴我們正確答案了，這3個時間段才是喝蜂蜜的「黃金點」，別傻傻不知了！

第一 晨起空腹時

我們對於我們很多瘦身的人，一般都有著晨起空腹喝蜂蜜水的習慣，營養師說其實這是一種很健康的習慣，因為這樣做可以幫助我們清理腸胃！我們堅持一段時間就會發現，早上睡醒後來一杯蜂蜜水，我們就會在早上很規律的排便，因為這是蜂蜜在幫助我們清理腸道毒素的過程，還有多餘的脂肪也會有一定程度的消耗！而且早上喝蜂蜜比牛奶的簡直還高，可以快速的幫助我們消除疲勞和飢餓感，讓我們一上午都很有精神！

第二 午飯後

擁有一個健康的生物鐘的話，一般我們在下午的3點後就會進行工作了，這時候來一杯蜂蜜水也是一種很不錯的選擇！營養師告訴我們，下午剛開始工作的這段時間我們是很難以集中精神的，因為我們處於一天最中間的時間段，身體機能基本上是在一種疲憊的階段，需要補充一些糖分以及蛋白質，而蜂蜜就是最好的，我們還能夠搭配酸奶或者是水果一起食用，補充能量！

第三 睡前一小時

雖說我們在睡覺之前的四小時不能夠吃東西，但是營養師建議我們可以在睡前的一小時左右喝一杯蜂蜜水，因為蜂蜜是具有安神助眠效果的，中醫中一句話是「睡睡蜜湯」，意思就是晚上一杯蜂蜜水能夠讓我們睡得更加安穩，因為蜂蜜種含有一些葡萄糖以及微量元素，這都是能夠舒緩我們神經系統的，我們一天都處於壓力已經精神緊繃的狀態，所以蜂蜜水幫助我們緩解緊張的情緒，改善我們睡眠質量！

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