懷孕後不宜大補，按照這4種方法補營養，孕婦和胎兒都遭罪

文|淘媽

懷孕後的女性應該都聽過這樣的一句話「一人吃兩人補」，意思就是孕婦要多補充營養，畢竟是要滿足兩個人的需求。於是就有很多的孕婦想盡辦法的補充營養，覺得這樣胎兒就能發育的很好。孕婦是需要補充營養，但是也不是說補得越多越好。像這4種補法，反而會對孕婦和胎兒有危害，看看你中招了沒？

1.每天多餐，每餐吃很多

有些孕婦在懷孕後是胃口大開，每天要吃好幾頓飯，而且每頓都吃的不少。長期這樣下去的話，孕婦的體重就會增長太多，還有可能會造成肥胖症。這樣的孕婦在孕期很容易患上妊娠高血壓或者是糖尿病，而且胎兒在出生之後也可能會患有這種肥胖症，對健康是很不利的。在孕期，孕婦在飲食上可以遵循少食多餐的原則，不要吃太多，每頓吃七八分飽就可以了。

2.專挑有營養的吃

都知道，胎兒發育需要的營養都是孕婦提供的，所以孕婦在吃的時候是專挑那些有營養的吃，像各種雞湯、魚湯、燕窩以及其他的營養品。這樣孕婦吸收的營養就很多，而且也比較快，不光孕婦自己容易營養過剩，胎兒也可能會因為吸收的營養太多而成為巨大兒。這樣在分娩的時候，胎兒很難順利通過產道，這就會增加難產的幾率。而且孕婦營養過剩的話，胎兒也很可能會患上低血糖、心臟病等疾病。

3.維生素補充太多

在民間有這樣的說法，說孕婦補充的維生素越多，胎兒的皮膚等方面越好，能生出高顏值的孩子。於是有些孕婦就會補充很多的維生素，除了多吃水果之外，還會額外補充維生素片。孕婦是需要補充維生素的，但是也要有個量，不是越多越好。如果孕婦補充的維生素太多的話，就會影響胎兒對其他營養的吸收。長此以往，胎兒的發育就比較緩慢，還可能會導致其他營養成分的流失。

圖片均來自網路

4.補充過量的鈣

在懷孕之後，孕婦也是需要多補鈣的，不然容易出現缺鈣的情況，同時還會影響大胎兒的骨骼發育。但是對於補鈣，孕婦也要有正確的認識，不是補得越多越好。在平時的飲食中，孕婦盡量做到多吃一些含鈣量高的食物。如果食補不能滿足，那麼孕婦就需要在醫生的指導下額外補充一些鈣劑了。如果孕婦過量補鈣的話，胎兒可能會出現骨骼提前發育，胎頭過硬，分娩的時候增加難度。

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