女人開始變老，全身有5處發生改變，若一個不佔，才算年輕

衰老的話題，似乎有些沉重，不願面對，又必須面對，每個人都不想面臨變老，特別是女性更不期望自己變老，期望自己能夠永葆青春，但是很無奈的是咱們阻止不了變老。其實大可不必心存負擔，任何人都無法逃脫歲月的痕迹。女人開始變老，全身有5處發生改變，若一個不佔，才算年輕。

1、膝蓋偶有酸痛感

根據有關研究表明，現在越來越多的中年女性，在稍微走了長一定路之後，就會有膝蓋疼痛的感覺，要知道，膝關節疼痛是人體衰老的一個前兆，一般表現為，膝蓋在活動的時候會發出一些「喀喀」的聲音，尤其是在負重行走的時候，比如上樓梯，爬山的時候會出現一些膝蓋沒有力氣的感覺

2、頭髮長得特別慢

頭髮的生長，和腎氣有著很大的關係，開始衰老的時候，女人腎氣也會開始慢慢的衰退，而首先被影響的就是頭髮。所以，開始衰老的女性，會發現自己的髮型已經開始發生變化了，甚至會發現頭髮長得特別慢。

3、面部凹陷、顴骨突出

我們都知道，越年輕的人皮膚是越好的，就好像剛出生的寶寶，皮膚慢慢的膠原蛋白。女人到了45歲以後，會因為面部的膠原蛋白跟肌肉群變「衰老」的原因，而造成整個面部出現一種凹陷的感覺，一般表現為眼窩凹陷、蘋果肌也不明顯了，而且顴骨會顯得更加的突出

4、臀部下垂

正常的情況下，臀部是挺翹有型的，如果出現鬆弛下垂的現象，就是說明臀部出現了問題，身體在衰老。

5、魚尾紋增多，眼眶凹陷

眼睛心靈的窗戶，也是最顯老的地方，因為眼睛周圍的脂肪不多，老了之後肌膚缺水嚴重，一旦眼睛周圍開始長細紋、魚尾紋，眼眶凹陷的時候，證明咱們已經不年輕了。

我們雖然阻止不了衰老，但是我們可以減慢自已衰老的速度，也就是我們平常時很多人看到的一些同齡人為什麼有些會看起來年輕好幾歲的原因，那麼女性想要延緩衰老，具體應該怎麼做呢？一起來看看

1、保證充足睡眠

三十歲後的女人，或許你的工作很繁忙，或許你的家務事似乎永遠也忙不完，但是，你要學會調整自己的時間分配，讓自己每天都有充足的時間來休息。因為，充足的睡眠可消除疲憊、恢復體力、減少臉部皺紋。

2、適當運動

運動既能強身健體，還能給身體排毒，養出好身材。老一般跟病聯繫在一起，身體好了，人也看起來年輕許多。

3、堅持早晚一杯白開水

早上的第一杯水，不但可以起到補充人體水分的作用，而且可以促進我們的腸胃蠕動，對預防便秘有很好的效果，也有利於皮膚。晚上睡前一杯水，可以有效的降低人體裡面血糖的含量，對人體的睡眠質量更好。

4、睡前用溫水洗腳，按摩腳心和腳趾

人腳上有著非常豐富的穴位，它們與人體的重要臟器的健康有著十分密切的關係。女人睡前最好用40—50℃的溫水洗腳，並按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用，對女性延緩衰老有明顯作用。

5、多吃西紅柿

西紅柿的確能夠增強人體抵抗力、抗衰老、抗氧化，尤其能達到女人抗衰老的效果，讓女人們保持年輕狀態。這主要的因素在於西紅柿裡面的番茄紅素成分，它也具有抗氧化能力。

註：以上圖片來源於網路

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